Povestea de pierdere în greutate - Kathryn Dickie

Probabil ați auzit că zahărul este foarte îngrășat, dar este greu să vă imaginați cât de mult este de fapt. Cu toate acestea, această femeie îți va arăta cât de spectaculoase poți obține prin reținerea ta cu alimente dulci și încorporarea unor schimbări inteligente în viața ta de zi cu zi.

fața

O australiană, Kathryn Dickie, i-a dat 18 lire sterline, despre care a spus că este primul pas pentru a scăpa de zahărul adăugat din dieta ei.

Pierde 18 kilograme la 37 de ani

Kathryn nu a încredințat dieta dietelor miraculoase, ci a dorit în mod specific să-și schimbe stilul de viață. Potrivit acestuia, două lucruri cheie au contribuit la succesul său: o plimbare de 40 de minute de la serviciu în fiecare zi și eliminarea excesului de zahăr.

Pentru Kathryn, aceste două lucruri mici aduseseră deja succesele inițiale care au motivat-o pe tânăra să continue. Nu după mult timp, Kathryn i-a cerut și unui antrenor personal sfaturi pentru a-i face rutina zilnică mai eficientă și chiar a acordat mai multă sau mai puțină atenție consumului zilnic de carbohidrați.

Pentru că merită să începi?

Cel mai important, Kathryn consideră că a renunțat la consumul excesiv anterior de zahăr. Femeia chiar a băut ceai cu patru sau cinci zaharuri înainte de a începe dieta, pe care ar putea să o înlocuiască. stevia a funcționat cel mai bine.

Urmând exemplul lui Kathryn, este o idee bună să excludeți exact aceste surse foarte evidente de zahăr, cum ar fi jurarea de a nu cumpăra alimente care zahărul este pe etichetă sau orice echivalent al acestora. Mai mult, este important, de asemenea, să nu stropiți prea mult zahăr pe alimente, ci să îl înlocuiți într-un mod sănătos.

Fructele și legumele, pe de altă parte, oferă fructoză naturală și sănătoasă, deci nu trebuie să vă bazați pe conținutul lor de zahăr, ci doar pe valoarea lor calorică.