Astfel, sănătatea adulților este afectată de tiparele de somn ale adolescenților!

Sănătate - Calitatea și cantitatea somnului adolescent poate determina starea noastră de sănătate și bolile adulților.

Un studiu medical efectuat în Statele Unite a constatat că tiparele noastre de somn juvenil, cantitatea și calitatea somnului de atunci au avut un impact asupra dezvoltării anumitor boli, inclusiv cardiovasculare și metabolice, la vârsta adultă.

adulților

Echipa de cercetare a spitalului care efectuează examinările a examinat și a comparat rezultatele și rezultatele a 829 de pacienți cu vârsta cuprinsă între 11-17 ani. Rezultatele tinerilor din studiu au fost măsurate cu un dispozitiv electronic purtat la încheieturi. Studiul a analizat nu numai perioadele de somn pe timp de noapte, ci și activitatea lor fizică în timpul zilei timp de 10 zile. Cercetătorii au luat, de asemenea, evidența zilnică a tensiunii arteriale a participanților, a nivelului de HDL (colesterol bun), dar au examinat, de asemenea, nivelul trigliceridelor și rezistența la insulină.

După 10 zile, s-a constatat că subiecții dormeau în medie 7,35 ore pe zi, ceea ce este mai puțin decât recomandă experții la această vârstă. Rezultatele muncii echipei de cercetare au fost comparate în cele din urmă cu factorii de risc pentru bolile cardiovasculare și s-a constatat că somnul mai scurt și perturbat determină o creștere a tensiunii arteriale, scade nivelul HDL, crește nivelul trigliceridelor și are ca rezultat niveluri mai ridicate de glucoză.

În lumina rezultatelor studiului, experții implicați în cercetare au atras atenția asupra faptului că tulburările de somn ale adolescenților ar trebui luate în serios și identificate cât mai curând posibil, iar apoi cauza problemei ar trebui remediată.

„Pediatrii trebuie să fie conștienți de faptul că o calitate slabă a somnului - și prin aceasta mă refer nu numai la somnul pe termen scurt, ci și la trezirea frecventă - pot fi asociate cu un risc cardiometabolic crescut”, a spus liderul cercetării.
Adolescența este o etapă de dezvoltare semnificativă atunci când au loc schimbări biologice foarte importante în organism în timpul somnului (de asemenea). A avea o problemă regulată a somnului crește șansele de a dezvolta boli cardiovasculare în viitor. Cu toate acestea, se pune întrebarea ce poate provoca toate probleme de somn la această vârstă.

În ceea ce privește somnul, nu numai cantitatea, ci și calitatea sunt esențiale, dar o dietă sănătoasă și exercițiile fizice sunt, de asemenea, pietrele de temelie în acest domeniu. Exercițiile fizice, dieta adecvată îmbunătățesc calitatea somnului, în timp ce o mulțime de priviri la televizor, un stil de viață sedentar, o alimentație necorespunzătoare fac dificilă regenerarea organismului pe timp de noapte.