Obsesia pierderii în greutate

Dacă mănânci suc sau fructe pentru o gustare, ce efect are asupra ta? Îți dă energie și voi rămâne cu ea până la următoarea masă. Sunt hrănit temporar, dar aș mânca și cu ea semințe oleaginoase. Nu trăiesc deloc bine, de fapt, sunt chiar mai înfometat de asta.

Dieta și pierderea în greutate - concepții greșite și infirmări

Cum vă afectează la prânz o salată de pui sau un fel de mâncare vegetariană? Dă energie și perseverez cu ea până la următoarea masă b. Aș fi plin de ea temporar, dar aș avea nevoie de o gustare până la cină. Mi-ar fi foame după-amiaza și cu siguranță ar trebui să mănânc ceva înainte de cină.

Mâncarea completă seara vă afectează somnul? De obicei dorm prost de la el.

Nu mă afectează în mod deosebit somnul de noapte. Dorm și mai bine ... Cum te afectează cafeaua și ceaiul?

Așa funcționează de fapt arderea grăsimilor! | Bine și în formă

De obicei, mă simt bine la ei. Mai ales bine, dar nu ar trebui să exagerez. Mă simt ușor tensionat sau nervos când beau cafea. Foto: rf.

Astăzi este ziua Amaliei!

Cum considerați circulația sângelui? Mâinile și picioarele mele sunt adesea reci. Nu există nicio problemă de ex. De obicei nu voi slăbi în jurul șoldurilor, de ex.

Concepții greșite de dietă: nu te îndrăgostești de ele, nu-i așa?

Te trezești noaptea? Foarte rar, aproape niciodată.

Uneori mă trezesc. De multe ori mă trezesc spre zori. Cât de des aveți scaune? Nu zilnic. Se întâmplă de mai multe ori pe zi.

Optiunile contului

De ce aveți nevoie: alimentele ușor de digerat sunt cele mai bune pentru dvs.: tot felul de fructe și legume, pește, carne albă, semințe uleioase, alune, nuci, migdale și uleiurile derivate din acestea. Îți oferă suficientă energie și forță fără să simți disconfort abdominal. De obicei mănâncă la momentul potrivit. Obsesia pierderii în greutate Obsesia pierderii în greutate corporală în timpul metabolismului descompune toate alimentele.

Mai multe articole pe această temă

De ce aveți nevoie: Pentru a slăbi, trebuie să găsiți echilibrul nutrițional potrivit. Aceasta nu înseamnă o masă, nu o zi, ci mai degrabă o săptămână.

Cheia este să dai prioritate alimentelor de care are nevoie corpul tău în acel moment, obsesie de slăbire în mod conștient. Obsesia pierderii în greutate cu mușcăturile, concentrează-te asupra simțurilor tale ... Și încetează să mănânci imediat când ai cel mai mic sentiment de plenitudine.

Dieta sau schimbarea stilului de viață

De ce aveți nevoie: carnea roșie, peștele gras, produsele lactate sunt mai degrabă leguminoase din lapte de vacă, grăsimile animale sunt, desigur, în cantități rezonabile. Uneori îți permiți chiar și mezeluri. Dar nu uita de legume de ex. Ce te îngrașă: zahărul și unele alimente cu amidon ar trebui consumate de obsesia pierderii în greutate, dar nu ar trebui să le ignori complet. Sursa: Galenus.