Pentru micul dejun 2dl de iaurt natural cu o banană și 2 biscuiți. Prânz piept de pui legume înăbușite. Doar un smoothie seara. Pepenele mic în timpul zilei. Poate fi bine pentru o astfel de dietă? Atât de multe calorii poate fi?

Iaurtul poate rămâne, bananele și biscuiții sunt uitați (oricare ar fi biscuiții, nu există nutrienți în ei, ci doar calorii). În schimb: pâine integrală, șuncă, roșii, ardei.

Masa de prânz: nicio problemă cu aceasta, veți voma doar din puiul aburit în 3 zile. Se coace calm cu condimente normale.

Seara: ce e în smoothie? Oricum, este o prostie pentru că îți va fi foame, resturile pot fi netede.

Pepenii verzi sunt cu adevărat puțini, alte fructe (cu excepția bananelor) pot merge încă câteva bucăți.

O banană este OK, iaurtul este motivul pentru care oricum nu are substanțe nutritive speciale, aș prefera să mănânc semințe uleioase mici sau ouă în loc de biscuiți, este mai util. Prânzul este OK, dar poate fi mai variat (îmi plac legumele, dar aburite în orice fel, dar este și o chestiune de gust, dar mă tem că vei aduce puțină grăsime).

Conținutul caloric nu poate fi spus fără cantitate.

Smoothie de seară cu un măr mediu și 2 dl de iaurt. Prânz în număr: 20 dkg piept de pui, 25 dkg sfeclă și mazăre, conopidă.

Sugestii de prânz?

Câtă pâine de kiorlesu întreagă dimineața? Brown este, de asemenea, bun?

Nu mâncați tauri precum iaurtul, deoarece conține lapte, care este toxic! Nu o spun în primul rând din cauza dietei, ci din cauza sănătății dumneavoastră.

Bananele sunt bogate în calorii, fructele sunt bune, dar nu ar trebui să pierzi în greutate, mai ales nu bananele.!

Este interzis să mănânci biscuiți și drept!

(Între timp, văd deja că îți frângi capul de pâine, uită-l! Brown nu este deloc bun, trebuie să alungi tot felul de pâine, produse de patiserie, paste!)

Deci, micul dejun nu este cel mai bun, dar prânzul este perfect! Așa ar trebui să fie fiecare masă! Și pentru cina ta! Nu trebuie să moriți de foame și să numărați calorii, trebuie doar să mâncați carne și legume! Acesta este secretul pierderii în greutate de calitate! O numesc calitate pentru că nu vei pierde mușchi sub piele din cauza consumului de carne, vei pierde doar grăsime!

Desigur, nu ar strica să te antrenezi și tu! Recomand trei săptămâni de antrenament aerob și trei greutăți corporale complete!

Dar cel mai important lucru este CARNE și LEGUME! Nici nu trebuie să mănânci altceva! La fel cum ai luat prânzul astăzi!

Un alt paleolitic? Iaurtul are destul de mulți nutrienți, iar bananele au destul de mult zahăr. Dar nu contează pentru mine, pur și simplu nu înțeleg de ce ar trebui să mănânc banane străine scumpe la mijlocul verii, când există și mere și piersici maghiare și multe altele cu calorii semnificativ mai mici. (Apropo, persoanele care fac dietă nu recomandă consumatorilor 2 fructe: banane și struguri. Tocmai din cauza conținutului de zahăr.) Lăsați bananele și portocalele pentru iarnă când nu există altele.

Întrebător, este suficientă o zi de iaurt. Fie dimineața, fie seara. Nu trebuie să exagerați cu nimic, în plus, dacă mâncați același lucru în fiecare zi, vă veți plictisi de el, indiferent cât de mult îl iubiți și este delicios.

Micul dejun este exact așa pentru că ai ascultat dieteticienii (sau mâzgălitorii din revistele pentru femei influențați de aceștia)!

Prânzul dvs., pe de altă parte, corespunde unei diete sănătoase în toate, cu puțină exagerare ați putea să-l mâncați dimineața-prânzul-seara în fiecare zi a anului, ar fi tot gratuit și ar pierde în greutate!

Dieta „variată” și „echilibrată” a dieteticienilor nu valorează nimic! Mesele nu trebuie să fie variate, ci trebuie să conțină nutrienții necesari.

Dieta maghiară medie este variată, desigur, dacă mănânci o dată cartofi cu boia, uneori legume cu fasole și paste cu brânză în a treia zi! Poate că este variat, pur și simplu nesănătos, nu există nimic în ele! Dacă mănânci piept de pui cu legume în fiecare zi, este monoton, dar atunci îi oferi corpului tău ceea ce are nevoie în fiecare zi.!

Laptele nu este hrană pentru om! Nu există niciun animal care să mănânce laptele unui alt animal în mediul său natural! Nici omul nu a băut niciodată lapte, deoarece nu putea mulge animale sălbatice!

Laptele este o „dietă cu bocite” care conține o mulțime de hormoni speciali de creștere. Conține tot felul de alergeni. Băutura băieților mici, nu a bărbatului!

De asemenea, îți poți bea pisoiul cu lapte, desigur, doar dacă nu-i dai carne, el va muri! Dar trăiește și prosperă fără lapte!

4 și 7: credeți că numai combinația de verdeață și carne nu este plictisitoare și monotonă ?! Viața nu înseamnă că putem vegeta doar acum.!

Produsele lactate - dacă nu sunteți alergic la acesta - sunt foarte sănătoase și sunt o sursă superioară de proteine.

Pietrele, dar jumătățile de cereale (pâine integrală, fulgi de ovăz etc.) nu trebuie lăsate în afara dietei și reprezintă o sursă excelentă de energie pentru micul dejun.

Fructul este, de asemenea, important în fiecare zi, deoarece pe lângă faptul că este delicios, este și sănătos.

Sunt doar o dietă echilibrată (nu o dietă!)! Aș prefera să sar peste zahărul rafinat, făina rafinată și o mulțime de grăsimi animale, sau cel puțin să le reduc în locul dvs. În plus, nu voi mânca caiacurile de mekis din plastic.

Pentru lichide, apa este cea mai bună și, de asemenea, cea mai ieftină:).

Mutați-vă și jucați-vă așa cum vă place!

Am și 4 și 7 ani!

Dar! Plictisitor și monoton! Și cui îi pasă? Dacă mâncarea este o sursă de bucurie pentru tine în viața ta, poți avea o viață foarte sumbru! Nu sunt chiar mulțumit de alte lucruri, nu că am lăsat o mulțime de gunoi în rumen!

Toți oamenii sunt alergici la lapte! Sunt doar cei care sunt mai buni, sunt cei care sunt mai puțini! Sursa de proteine? Cu un conținut de proteine de 3,5%? Poate ai grijă de el, te rog, vezi câtă proteină este în pieptul de pui!

Fructul este foarte important! În cele din urmă suntem de acord cu ceva. Cine nu are probleme cu greutatea să mănânce cât de mult vrea fructe! Cu toate acestea, cei care vor să slăbească nu trebuie să mănânce prea mult și să nu mănânce banane!

Despre dieta "echilibrată" (Cuvântul dietă înseamnă că, apropo, dietă! Nu este o dietă pe care unii oameni o asociază! Este o dietă planificată în prealabil, care poate avea ca scop slăbirea sau creșterea în greutate sau creșterea masei musculare sau orice altceva) am scris deja mai sus.

Obiceiurile alimentare de astăzi sunt stabilite prin convenții sociale, tradiții, reguli privind problemele de practic (preț)! Deci, nu credeți că majoritatea lor (cartofi, cereale, lapte) ar fi cu adevărat necesare, nu de aceea am început să le consumăm. )

Sunt de acord cu zahărul rafinat, dar cerealele trebuie aruncate în toate formele sale, nu doar făina rafinată. Grăsimile animale, pe de altă parte, nu au nicio problemă în cer! De asemenea, eschimoșii se înțeleg bine cu grăsimea de focă, nu au boli ale civilizației.

Apa este foarte bună, dar asta nu înseamnă că nu poți bea două vinuri deci sau puțină coniac în fiecare zi! Mai mult, consumul regulat, dar moderat, este mai sănătos decât abstinența totală! De asemenea, cafeaua este bună! Și ceai, dar nu sucuri (nici măcar sută la sută), deoarece conținutul lor de zahăr este absorbit prea repede. Gândiți-vă la un măr de digerat, suc de mere sută la sută nu este atât de mult! Evident, nu voi intra în lăutele zahărite.