Așa funcționează dieta cu grăsimi

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Există o mulțime de beneficii pentru o dietă bogată în grăsimi, dar puțini își pot imagina cum funcționează.

Celulele și articulațiile noastre oricum au nevoie de grăsime, dar nu toate grăsimile. Acizii grași sănătoși, cum ar fi grăsimile din semințe, pești și, eventual, ulei de măsline, aparțin acestui grup.

Baza dietei este să mănânci semințe mai sănătoase, să te ții de ulei de măsline nerafinat, nucă de cocos, să eviți uleiurile vegetale, uleiurile hidrogenate, uleiul de arahide, porumb și rapiță. Dar nu mâncați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece conțin mai mult zahăr decât lactatele simple. Alegeți carne din animale hrănite cu iarbă și nu din porumb. Mănâncă o mulțime de avocado, eventual lapte de capră, mănâncă mult pește și presară totul cu semințe chiam.

Cu această metodă putem slăbi sănătos.