Importanța înotului în copilărie

Înotul este una dintre cele mai sănătoase forme de mișcare la dispoziția omului. S-ar putea scrie multe despre efectele sale benefice. Cu cât începem mai tineri, cu atât mai multe beneficii ne putem bucura mai târziu. Înotul este o investiție reală, cu siguranță care merită pe termen lung în sănătatea noastră, dacă vrem să ducem o viață de calitate. Acum devine clar de ce este bine să-l cunoști în copilărie.

În anumite privințe, înotul este ca alergatul sau ciclismul. Este ușor de învățat și nu poate fi uitat niciodată. Copiii sunt mai entuziasmați de tot ceea ce este nou, eșecul nu îi deranjează la fel de mult ca și noi adulții. Este foarte important să începeți să vă exercitați regulat încă din copilărie. A merge la sport în timp ce școli începe cu un avantaj imens în viață, deoarece sunt cunoscute multe dintre efectele sale pozitive. Ei bine, să vedem de ce merită să tastați pentru a înota cu copiii?

Înotul este unul dintre cele mai sănătoase sporturi

Cred că cel mai important lucru în viață este sănătatea noastră, care singură este suficientă pentru a începe să înoate. Înotul este unul dintre cele mai sănătoase sporturi dintre toate. Una dintre cele cu care ardem cele mai multe calorii este mutarea întregului corp. Antrenează plămânii, inima și chiar articulațiile. Cu toate acestea, toate acestea sunt adevărate numai dacă folosim tehnica corectă.

Omul trece printr-o transformare treptată de-a lungul vieții sale. În copilărie, corpurile noastre se dezvoltă foarte repede, motiv pentru care nu contează, deoarece copilul își petrece timpul liber lângă școală. Înotul este singurul sport care folosește aproape toți mușchii și, de asemenea, te obligă să-ți controlezi respirația. Afectează funcționarea întregului corp, funcționarea sistemului cardiovascular, a sistemului respirator și, de asemenea, ajută procesele metabolice. Îmbunătățește aportul de oxigen al organismului și crește, de asemenea, performanța mentală. În timpul înotului, corpul superior și cel inferior sunt supuse aceleiași cantități de încărcare și nu în zadar înotul este unul dintre sporturile cu care ardem cele mai multe calorii. Producția de endorfină este crescută în timpul înotului, eliberând astfel hormonul fericirii și reducând stresul. O persoană, dacă alege acest sport în copilărie și continuă ca sportiv de top, corpul său va fi complet transformat. Structura și înălțimea musculară vor fi mult diferite de oamenii obișnuiți care nu au făcut niciodată sport. Crește rezistența osoasă și capacitatea portantă. Cunosc o mulțime de oameni care înoată regulat și au oase mai puternice și mai grele pentru bătrânețe decât cei care nu au practicat sport.

Toți mușchii sunt lucrați în mod egal prin înot

În copilărie, este mai ușor să înveți să faci față situațiilor stresante din timpul sportului și să socializezi mai ușor, deoarece acestea sunt nu numai în comunitate la școală, ci și membri ai altei echipe. Deci, asigură nu numai dezvoltarea fizică, ci și cea mentală! La fel ca toate sporturile, are un efect excelent asupra creierului. Copiii care practică sport în mod regulat sunt, de asemenea, mai calmi și mai echilibrați la școală. Copiii care fac înot regulat se antrenează mult mai calm în clasă, mai disciplinați și mai persistenți pe teme mai plictisitoare. Atenția lor este mult mai durabilă decât omologii lor non-sportivi.

Mulți sportivi sunt maximaliști, deoarece sunt obișnuiți să lupte și să se antreneze din greu dacă doresc să realizeze ceva. Acesta este și cazul în viața civică, să spunem în ceea ce privește performanța școlară. Mulți sportivi au performanțe excelente în studiile lor, pe lângă faptul că sunt sportivi de elită. De ce? în timpul antrenamentului, corpul obosește, dar creierul se curăță, poate fi reîncărcat și, atunci când este necesar să învețe, se poate concentra doar asupra sarcinii date. De aceea este adevărat că ai mai puțin timp să înveți în timp ce joci sport, dar în acel timp mic faci sarcina pe care o faci mai eficient.

Înotul învață rezistența

Sportul oferă unei persoane o rezistență extraordinară, la maturitate va fi mai persistent în toate domeniile vieții, învață că, dacă vrea să realizeze ceva, trebuie să lupte. În plus față de școală, aparții undeva, membru al unei echipe sau asociații, și acest lucru este foarte important, deoarece mulți adolescenți se îndrăgostesc de iepuri, țigări, alcool sau droguri, deoarece nu au nimic de făcut în timpul liber, fără scop. Dar dacă sportul predă, motivează, dă scop tinerilor, aceștia se concentrează asupra acestuia și nu au nevoie de acțiuni suplimentare, vor fi împovărați în mod adecvat de antrenamente.

Mulți angajatori preferă să angajeze sportivi pentru că sunt mai persistenți, lucrează mai precis, diferența se vede și aici.

Dragostea de înot ne poate însoți pe tot parcursul vieții

Una peste alta, dacă trimitem răsadul să înoate în copilărie, chiar dacă nu devenim campion olimpic, îi oferim un cadou imens. Veți fi un adult echilibrat, persistent și sănătos, care va iubi întotdeauna înotul și va deveni o parte a vieții sale în sport. Din păcate, în această lume plină de dispozitive, trebuie să-i învățăm din nou pe copii că mutarea este un lucru bun. Să lucrezi în echipă, să aparții undeva și să-ți faci prieteni. Efectele pozitive ale antrenamentului vă vor însoți pe tot parcursul vieții. Ei îi învață pe copii să urmeze și să respecte regulile, să rezolve conflictele, să depășească eșecurile. Una dintre cele mai importante lecții pe care sportul le poate preda copiilor este să poată crede în ei înșiși și să aibă încredere în toate domeniile vieții.!

Grécs Vanda

Am început să înot la vârsta de șapte ani, am concurat competitiv timp de unsprezece ani. Din păcate, m-am oprit mai târziu, deoarece timpul meu nu se încadra în cele două antrenamente pe zi. Dar nu voi renunța niciodată la mine, înotând. Până în prezent, lucrez la nivel de hobby și încerc să-mi fac suficient timp, chiar și după opt ore de muncă. Aș dori să arăt că exercițiile fizice sunt foarte importante în viața de zi cu zi, deoarece au un efect pozitiv nu numai fizic, ci și mental.