Efectele benefice ale alergării

Nu doar alergatul, ci și sportul, în general, au o mulțime de efecte benefice asupra corpului nostru de care mulți nu sunt deloc conștienți. Știm din experiență că alergatul este bun, dar de ce?

Alergarea

-reîmprospătează atât fizic, cât și spiritual

-activitate meditativă excelentă

-ajută la tolerarea monotoniei

-îmbunătățește concentrarea

-întărește sistemul imunitar

-crește capacitatea de absorbție a oxigenului plămânilor

-reduce riscul de a dezvolta mai multe boli (de exemplu boli cardiovasculare, astm)

-echilibrează metabolismul

-produce hormonii dopamină, endorfine și serotonină, ceea ce ne face să ne simțim euforici

-dezvoltă rezistența

-cea mai bună activitate de ardere a grăsimilor

-ajută la echilibrarea funcțiilor de somn

-modelează forma, mușchii

Știați că alergarea regulată întinereste?:)

Cu toate acestea, veți putea să vă bucurați cu adevărat de aceste efecte pozitive numai dacă aveți ocazia să alergați și să jognați de cel puțin trei ori pe săptămână.;) Acordați atenție sănătății dvs. și integrați sportul, alergând în viața de zi cu zi!

Koltai Piroska

Am căzut în lumea alergării nu cu mult timp în urmă, dar ca „alergător laic” sunt din ce în ce mai captivat de acest sport vesel ... și de ce am început să alerg?