Așadar, planificați-vă săptămâna după regulile dietei mediteraneene

O mulțime de fel principal de legume, fructe și cereale bune. Dieta mediteraneană este considerată de mulți ca fiind cea mai sănătoasă masă, dar o puteți urma bine numai dacă vă planificați meniul săptămânal în avans. Vă vom ajuta cu asta.

Despre beneficiile dietei mediteraneene deja am scris de multe ori nu este doar o dietă ușor de urmat și variată, ci un fel de perspectivă asupra vieții care nu este, concentrați-vă pe mâncăruri delicioase. O mulțime legume și fructe, mulți leguminoase și Cereale integrale, ușoară carne, mulți peşte și scoici de mare, precum și grăsimi de bună calitate, cum ar fi ulei de masline și semințe oleaginoase sunt un dietă în focus.

THE ouă și nu interzice produsele lactate, le ține doar sub control, iar dulciurile și carnea roșie nu sunt complet interzise, uneori pot fi consumate.

Totul sună grozav, dar pentru a-l păstra în timpul săptămânii, avem nevoie de un bucătar cu intrare separată care să ne ofere mâncăruri ușoare și gustoase în fiecare zi sau trebuie să ne luăm controlul și să ne planificăm mesele cu mult timp în avans. Cu puțin efort putem planifica meniul cu o săptămână întreagă în avans, că nu trebuie să vă ocupați de feluri de mâncare mai mult de câteva minute pe zi și va fi în fiecare zi micul dejun, prânzul și cina delicioase și sănătoase acasă. Să vă arătăm cum!