Dieta cu fructe: de aceea nu poți pierde în greutate cu aceasta, potrivit expertului

Puteți spera la pierderea în greutate pe termen lung dintr-o dietă cu fructe? L-am întrebat pe Dr. Miklós Csiszár.

Dieta cu fructe poate fi atractivă pentru mulți, deoarece nu este nevoie să renunți la aromele dulci, iar consumul bogat de vitamine - mai sărac în spray - fructele sezoniere permite pierderea în greutate sănătoasă.

Dr. Miklós Csiszár cu toate acestea, videoclipul nostru cu un consilier pentru stilul de viață poate dezvălui că situația nu este atât de simplă.

Fructele joacă un rol important în dietă - și, în general, într-o dietă sănătoasă. Datorită conținutului ridicat de fibre, stimulează procesele metabolice, ajută la eliminarea deșeurilor din organism, accelerează pierderea în greutate.

Pierderea în greutate cu fructe?

Ori de câte ori puteți, ar trebui să mâncați fructe proaspete de sezon - de mai multe ori pe zi. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, evitați fructele uscate bogate în zahăr și nu mâncați prea mult din următoarele fructe bogate în calorii.

Fructe bogate în calorii

Banana: 100 g până la 105 kcal.
Nucă de cocos: 100 g - 400 kcal.
Data: 100 g - 280 kcal.
Avocado: 100 g - 228 kcal.

Puteți spera la un rezultat de durată?

Fructele au un conținut ridicat de substanțe nutritive și de obicei sărace în calorii. Deci, dacă mănânci doar fructe, poți spera să slăbești pe termen scurt. Cu toate acestea, dezavantajul dietei cu fructe este că kilogramele pe care le pierzi se vor strecura înapoi pe termen lung - imediat ce te vei întoarce la dieta obișnuită bogată în energie.

Fructul singur nu este suficient pentru pierderea în greutate de durată, dar ajută la pierderea kilogramelor. Expertul nostru vă va spune cum vă afectează organizația.