Acesta este modul în care yoga vă poate ajuta să slăbiți

Yoga este de obicei asociată cu puțină slăbire, ceea ce este de înțeles undeva, totuși nu vorbim despre o tendință de fitness. Mulți oameni încă se gândesc la yoga ca „doar stau și beau acolo, fără transpirație, fără muncă musculară” ... Cu toate acestea, poate fi de fapt o alternativă la modelarea corpului, menținerea în formă și menținerea sănătății pe termen lung, și există chiar și tipuri specifice de yoga care te pot ajuta să slăbești. ajutor: vinyasa flow, power yoga și altele.

imagine: Gothia Towers/flickr

Cu toate acestea, nici nu trebuie să subestimăm tendințele tradiționale și, deloc, practica yoga în sine poate susține ideea dvs. în multe moduri, dacă doriți să scăpați de câteva kilograme. Cum?

Constiinta

Yoga îți îndreaptă atenția spre interior, astfel încât să te poți identifica mai ușor cu scopul pe care ți l-ai propus și astfel să devii mai persistent. Exercitiile fizice te vor duce acolo unde corpul tau are nevoie de mai multa atentie, la ce parti ale corpului tau trebuie sa fii atent treptat, deci leziuni de asemenea, evitați. Pe măsură ce conștientizarea este încorporată în mișcarea ta, aceasta va apărea și în alte zone, de ex.

Nutriție

avionul de asemenea. Veți dori mai puține calorii inutile, goale, conștientizare a alimente va apărea și la alegerile dvs. Mai mult, pot spune din experiență că, pe măsură ce mișcarea devine mai intensă, vei ajunge cu tot mai puțină mâncare.

Respiraţie

Exercițiul funcționează împreună cu respirația, deci va fi mai eficient, chiar și după un timp, chiar și în afara exercițiului. Și, de asemenea, crește nivelul de energie, ceea ce te încurajează să te ridici mai devreme și să fii activ toată ziua pregătit pentru acțiune. Cu cât ești mai activ, cu atât arzi mai multe calorii - cât de ușor este?!

Răbdare

Nimeni nu se grăbește să ardă grăsimi aici - tot ce trebuie să faci este să fii atent la tine însuți și, în loc să urmărești rezultate rapide și spectaculoase, te poți deplasa simțindu-te bine și reîncărcându-te mental.

Exerciții multifuncționale

Este obișnuit ca aproape toate asanele să lucreze mai mulți mușchi simultan, spre deosebire de aparatele de fitness din săli de sport. Știați, de exemplu, câte grupuri musculare funcționează, de exemplu în Warrior 2? (dacă nu, faceți clic pe AICI). Și cu salutarea la soare, nu știu o încălzire mult mai bună 🙂

Ce zici de puțină motivație în plus?
Iată o poveste mică despre acest subiect: YOGA LOW? ISTORIA ERIKA

Sunteți supraponderal cu yoga, dar nu doriți să mergeți la studio?
Verificați acest lucru: PLUS MĂRIME YOGA

Mai ai nevoie de puțină inspirație?
Vă recomand acest lucru: SFATURI UTILE PENTRU ÎNCEPUTURI YOGENI

Ați începe să practicați yoga din nou, dar nu știți cum?
Click aici: 6 + 1 SFAT PENTRU ÎNCEPĂTORI

Ai citi mai multe? Dacă ți-a plăcut articolul, urmează instrucțiunile de mai jos facebookon de asemenea, unde ne putem întâlni în fiecare zi, citesc, privesc, privesc, ascult nu numai despre yoga, ci și despre mișcare, sănătate, frumusețe extern-internă - numai bineînțeles!
https://www.facebook.com/jogaegyszeruen

Despre mine

Acest blog este la fel de simplu ca mine. Nici măcar nu încerc să formulez adevăruri mărețe, înțelepciuni absolute, intrările reflectă doar propria mea opinie și interes. Sper să vi se pară distractiv, dar și util să citiți pe site!