În acest fel, așteptarea unui copil poate fi fără stres

În loc să facem lucruri stresante, să ne concentrăm asupra noastră

O grădiniță orientată spre sud, cel mai bun medic din țară și cel mai scump pătuț din lume - cel mic trebuie să obțină totul, de la acid folic la universitate. Bucuria știrilor din anul întâi este de obicei urmată de un sentiment de responsabilitate tulburător: în calitate de mamă însărcinată, dorim să oferim cele mai bune condiții copilului nostru nenăscut, adesea cu așteptări exagerate. Cu toate acestea, bebelușul are nevoie doar de un singur lucru: o mamă echilibrată și fericită.

Sarcina este o perioadă specială de neegalat în viața mamei și este important să profitați din plin și să trăiți în lunile care au precedat sosirea unui nou membru al familiei. Cu toate acestea, în loc să alegeți haine pentru bebeluși și echipamentul perfect pentru creșă, merită să vă concentrați asupra acordării spirituale, întrucât o viitoare mamă calmă este cheia unui bebeluș calm.

Așadar, dă-ți ocazia să te relaxezi! Dacă putem, să ne luăm la revedere de la slujbele noastre din ultimele luni și nici măcar să nu suportăm povara companiei în afară de burtica noastră. Să renunțăm la rolul de menajeră acasă, lumea nu se va prăbuși dacă mansarda nu strălucește, iar familia va supraviețui dacă nu le vom servi o sărbătoare în fiecare zi la Lucullus. În loc de lucruri stresante, să ne concentrăm asupra noastră: meditația, respirația abdominală conștientă ne va ajuta să ne liniștim mintea, iar exercițiile fizice moderate (yoga de maternitate, plimbări grozave în aer liber) nu numai că vă vor opri și reîncărca, dar vă puteți reduce durerile de spate și vă pot calma pe tine însuți.nasterea la fel.

Să încercăm să ne potolim foamea cu o dietă echilibrată și sănătoasă. Bebelușul dvs. nu are nevoie de dublul cantității, ci de multe vitamine și minerale. Mănâncă regulat, de 4-5 ori pe zi, în porții mai mici. Deși sarcina nu este un motiv pentru a mânca fabrica de ciocolată a lui Willy Wonka, ne putem răsfăța în siguranță cu ciocolată neagră cu conținut ridicat de cacao. Este bun pentru inimă și circulația sângelui, bogat în minerale și stimulează, de asemenea, producția de endorfină. Să ne dezlănțuim anxietățile cu activitate creativă: obține pânza mult râvnită sau notează nesiguranțele, temerile și așteptările noastre într-un jurnal pentru bebeluși.

Nu vă fie teamă să apelați la un expert! Sfaturi bune nesolicitate curg spre noi din toate direcțiile, dar nu este ușor să navigați între informații conflictuale. Cei mai mulți dintre noi nu suntem născuți de strămoșii noștri și nu știu instinctiv ce vitamine trebuie să ia sau în ce perioadă de timp să îi hrănim pe cei mici - nu ezitați să ne scrieți întrebările pentru a ne putea vizita apoi medicul sau asistenta.

Una dintre cele mai mari senzații în primele etape ale sarcinii este cauzată de frica de tulburări genetice. În plus față de examinarea ecografică obligatorie, avem deja PrenaTest, care analizează cele mai frecvente modificări genetice, inclusiv sindromul Down. Testul de sânge matern fără risc poate fi efectuat încă din săptămâna 9. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să ne ascultăm intuițiile și să ne concentrăm pe activități care sunt cu adevărat bune. Bebelușul nostru îți va mulțumi și dacă mamei tale îi pasă de tine.