Așa că ți-ai încercat terciul?

Dacă nu aveți prea mult timp să gătiți terci dimineața, încercați terci a doua zi sau noapte!

În limba engleză, ovăzul de peste noapte se numește terci de mahmureală, a cărui esență este de a înmuia fulgi de ovăz în lapte, înlocuitor de lapte vegetal, apă, chiar și cu fructe, semințe și pune-l în frigider peste noapte. Dimineața, trebuie doar scos din frigider și gata de mâncare!

O parte a rețetei de bază este ovăzul (alegerea cea mai bună cu boabe mari pentru acest fel de mâncare), un înlocuitor de lapte/lapte vegetal care trebuie adăugat la ovăz într-un raport de 1: 1. Deci, 1 cană de lichid trebuie adăugată la 1 cană de ovăz.

Este adesea completat cu semințe de chia, iaurt, vanilie sau alte condimente, îndulcitor, pudră de cacao, semințe, fructe după gust.

Dacă rețeta de bază funcționează, poate doriți să încercați următoarele combinații de arome:

cacao și unt de arahide
livadă tropicală (făcută cu lapte de cocos și mango proaspăt sau uscat, ananas, papaya, kiwi trebuie adăugate înainte de consum)
dovleac (făcut cu un pic de piure de dovleac prăjit, scorțișoară, cuișoare și nucșoară)
ciocolată neagră cu banane
Măr-scorțișoară

Dar vă puteți simți liber să experimentați cu propria dvs. versiune de terci după bunul plac! Încercați?