Îți vine să bei multă cafea? Acesta este modul în care corpul tău te semnalizează să te oprești

Îți faci prea multe griji

Dacă sunteți îngrijorat foarte mult, poate doriți să reduceți aportul de cofeină, deoarece cofeina poate crește simptomele anxietății. Dacă sunteți foarte nervos, respirați adânc în loc de o altă cafea și încercați relaxarea, meditația care calmează stresul.

Te doare stomacul

Unii compuși din cafea stimulează producția de acid gastric, așa că, dacă oricum aveți probleme cu refluxul, vă recomandăm să vă gândiți cât de multă cafea beți.

Inima ta bate rapid

Bătăile rapide ale inimii pot fi, de asemenea, un simptom al unei supradoze de cofeină. Oricine este foarte sensibil la acest gen de lucruri nu ar trebui să consume deloc cofeină.

Ai diaree

Efectul laxativ al cafelei este cunoscut de toată lumea. Dacă beți mai mult de două căni pe zi și observați că mergeți mult la toaletă, poate doriți să reduceți doza treptat.

Tu nu poți dormi

Sunt cei care jură să doarmă liniștit după o seară de cafea, dar cercetările au arătat că perturbă ciclurile de somn chiar dacă oricum puteți adormi. Dacă este posibil, beți ultima cafea a zilei la prânz.

Atunci va sări din pielea ta

Cofeina stimulează sistemul nervos central, așa că, dacă consumi prea mult din el, vei deveni nervos și chiar vei începe să tremuri. Dacă vă simțiți așa, aproape sigur trebuie să vă reduceți aportul de cafea.

Te doare capul

Puțină cofeină reduce durerile de cap, dar dacă bei prea multă cafea pentru o perioadă lungă de timp, poate declanșa singură durerea. Încet, reduceți treptat doza, deoarece, din păcate, retragerea bruscă a cafelei poate provoca și dureri de cap.