Acesta este modul în care terciul dvs. va pierde cu adevărat în greutate - super sfaturi

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Făină de ovăz și terci din acesta sunt un adevărat glumeț pentru cei care urmează o dietă: o sursă excelentă de proteine și fibre, nu bogată în calorii, plus că aparține grupului de carbohidrați absorbiți lent. Să vedem cum putem profita la maximum de terciul nostru - în ceea ce privește dieta!

Mai multe proteine

Ovăzul este deja o sursă excelentă de proteine, dar putem crește proporția de proteine adăugând puțină migdale, unt de arahide sau iaurt grecesc.

Mai multe fibre

De asemenea, putem maximiza conținutul de fibre din terciul nostru, de exemplu, încoronându-l cu fructe: puțină caisă, curmale, fructe de pădure, pere sau măr deasupra și am înmulțit deja fibra din el! O alegere la fel de bună este un pic adăugat chiam seed.

Chiar și mai multe omega-3

Deoarece acizii grași omega-3 sunt prieteni buni atât pentru dietă, cât și pentru sănătate, nu-i regretați nici pentru terci: adăugați o linguriță de semințe de in pentru a vă asigura că veți obține acest super nutrient!

Mai puțin zahăr

Dacă vă place dulce, dar nu doriți să-l supraaglomerați cu un plus de calorii și zahăr în loc de zahăr, miere și sirop de arțar, amestecați terciul cu piure de banane sau căpșuni!