Să slăbești într-un mod prost. Probleme legate de dietă - Dietă Femina

Scris de Orsolya Iványi Încet. Ei bine, anul trecut am ajuns la punctul în care a trebuit să aflu că nu am fost niciodată atât de umflată în viața mea. Acest lucru a însemnat numeric că aș pierde în greutate într-un mod prost, slăbit peste 40 este o adevărată provocare. Și de ce? Deci, peste 40 de ani, construirea musculară este și mai importantă! Impulsul a fost dat de două evenimente.

Una dintre acestea a fost o intervenție chirurgicală în februarie, precedată de un calvar de un an, deoarece mai mulți ginecologi nu au observat endometrioza mea, iar apoi cineva a spus în cele din urmă ce este și am reușit în cele din urmă să mă calmez.

M-am gândit că va fi momentul potrivit pentru a începe un nou stil de viață după aceea. Celălalt eveniment a fost mai vesel, am decis și în februarie să ne căsătorim.

Înseamnă malnutriție.
Cum să slăbești rapid și permanent?

Am putut începe să mă mut la 6 săptămâni după operație, așa că m-am înscris rapid într-o sală de sport aflată la câteva sate distanță. Deci aprox. Adică, asta am vrut, dar nu s-a reunit.

Cea mai eficientă dietă dacă nu mănânci deloc!

Dar nu mă deranjează. Aștept că ceea ce a funcționat pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Nu am urmat nicio instrucțiune, m-am concentrat exclusiv pe ceea ce era bine pentru mine, nici nu am vrut să sufăr. Pe lângă următoarele obiceiuri alimentare, cca. Am folosit și pudră de proteine și L-carnitină. Schimbarea stilului de viață în loc de dietă eram sigură că nu doresc să țin dieta.

Pierderea în greutate înseamnă că, după ce am terminat, ne întoarcem la vechiul ampatament, apoi începem să mâncăm din nou, apoi slăbim din nou, pentru că am pus înapoi kilogramele pe care le-am pierdut.

Din păcate, mulți cad în această capcană pentru că vor un rezultat rapid și apoi le este foame sau devin dependenți de o dietă stupidă. Întrucât locuiesc în Italia, mi sa dat seama că dieta mediteraneană va sta la bază. Când încep? Nu mâine, ci azi.

Este complet inutil să aștepți și să cauți scuze. Cum încep?

Recenzii recomandate

Primul pas pentru a scăpa de toată mâncarea „proastă” este să ai un mod prost de a slăbi acasă. Da, goliți frigiderul, camera. De obicei, încă am împins rapid restul Nutella în secret pentru a nu o risipi, corect. Acesta este un pas de neratat, pentru că nu te va seduce mai târziu. Reguli pe care le mănânc când mi-e foame. Deci nu mănânc de cinci ori. Dacă aș mânca de cinci ori pe zi, aș fi deja o vacă. Când iau micul dejun, sunt în principal terci cu scorțișoară sau ouă amestecate cu proteine sau o felie de somon afumat pe pâine prăjită.

Uneori îți este dor de o masă de scădere în greutate cu scanare dexa. Nu pentru că vreau să postesc, ci pentru că nu mi-e foame trupului. Am mai scris că nu mi-am tratat prea bine corpul în ultimii ani, așa că acord mult mai multă atenție semnelor sale. Mi-am redus greutatea într-un mod prost. Experimentând singur, mi-am dat seama că trebuie pur și simplu să mănânc porții mai mici, astfel încât să nu mă simt rău după ce am mâncat.

Evident că puteam să mănânc, adică ochii mei, dar eram foarte confuz de balonare. De îndată ce îmi dau seama că a fost suficient, adică, așa cum indică corpul meu, nu mai mănânc. Nu mănânc alimente procesate. O salată în fiecare zi, cea mai mare parte prânz. Ceea ce pot cumpăra de pe piață, de exemplu, uneori reușesc să cumpăr o salată mai exotică decât data trecută radicchio rosa di Verona din Bologna, care, așa cum sugerează și numele său, slăbesc într-un mod prost pentru cină.

Nu-mi place să gătesc oricum, dar mă descurc destul de bine. Ați vehiculat vreo 10 rețete, uneori intră alta, ceva se stinge, depinde de anotimp.

Sfaturi de slăbire cu adevărat stupide, sau cam așa NU merită să începeți o dietă!

Acum acestea merg: Somon cu cartofi dulci somon congelat de la Lidl. Ne plac foarte mult cartofii dulci, și eu folosesc pentru a face chipsuri din el. Jumătate de curcan în Le Cresuet cu legume. Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece pot pune resturile în salată a doua zi. Pește cumpărat de pe piață, de obicei branzino sau orata, prăjit în folie într-un cuptor cu legume. În piața Livorno am cumpărat 8 branzino săptămâna trecută cu 8 euro, o porție începe de la 10 euro într-un restaurant.

Paste cu legume, mod stupid de slăbit în ultima vreme dovlecei. În zilele noastre, prefer să folosesc paste integrale de grâu, există și câteva varietăți interesante ale acestuia. Pui la cuptor pe o farfurie de fier cu legume.

Va fi astăzi, cu varză de Bruxelles. Supa de conopida cu supa de sfecla sau praz sau supa crema de broccoli. Nu pun un smucitură în el, dar când se termină, îl voi amesteca și îl voi pune la loc. Nu ne place supa cremă totală. Lintea, întotdeauna din niste linte incitante. Lentile interesante pot fi cumpărate și de pe piața Livorno.

Ouă amestecate cu ciuperci Scoici Mâncare Bean. Unul dintre elementele importante ale dietei mediteraneene este fasolea, despre aceasta s-a scris o carte separată, acum experimentez cu ea. Ieri am făcut un amestec de fasole neagră, conopidă și orz, părerea a fost „bună, dar nu delicioasă”, așa că încă lucrez la ea.

Ori fierb legumele sau le prăjesc puțin la cuptor cu ulei de măsline, preferăm ca legumele să fie crocante.

Recent, o modalitate stupidă de a slăbi eu însumi este coacerea, în special pâinea neagră, o bucată de lire pe care o mâncăm într-o săptămână. De exemplu, dacă mi-e foame, tind să mănânc puțină pâine cu ulei. De obicei mâncăm pâine tare WASA făcută din secară suedeză pentru salate. Se folosește minim, de exemplu pentru terci. Deloc pentru gătit. Cartofi, orez. Le neglijăm acum, din păcate, îmi plac foarte mult cartofii prăjiți, de asemenea crude, așa că uneori răzuiesc peretele, dar de exemplu nu am mâncat cartofi prăjiți deloc jumătate de an anul trecut.

Cola, băuturi răcoritoare cu zahăr. Îmi place cola, deci este o pedeapsă reală, dar nu sunt prost, așa că am acceptat că trebuie să renunț la ea. În timp ce locuiam în Londra, am luat micul dejun cola cu Kinder Bueno timp de un an, așa că am fost complet dependentă și am obținut rezultatul. În căldura verii, uneori mă răsplătesc cu un pahar de cola.

HRP pentru scăderea în greutate
Lupta împotriva pierderii în greutate
Sfaturi de slăbire cu adevărat stupide, sau cam așa NU merită să începeți o dietă!

Dulciuri, înghețată. La fel ca mulți dintre noi, aceasta este slăbiciunea mea. Am fost cel mai strict cu mine în primele 3 luni, dar am permis încă o mică ciocolată amară în fiecare zi.

Din fericire, nu-mi place atât de mult înghețata. Foarte reținut.

L-am luat înapoi drastic de la băut anul trecut, a fost interesant să slăbesc într-un mod prost, pur și simplu nu mă puteam gândi la băut. Acum, dacă bem, este mai mult vin roșu. Din păcate, nu sunt o livadă mare, dar o mănânc, îmi plac rodiile și pepenii, de asemenea, fructele de pădure, iarna, portocalele, mandarinele.

Capcana ticăloasă, corect. Am stat pe semințe, nuci, alune, migdale, într-o versiune strict naturală. Cafea ceai. Nu beau cafea, uneori decofeinizată când cineva mă sună să beau cafea. Tocmai am găsit un ceai foarte interesant în Lord Nelsonami cu ghimbir, soc și piperoncino, acum beau asta în fiecare zi.

Continuu să experimentez când văd ceva nou în magazin, ca acum experimentez cu topinambur de anghinare de Ierusalim în italiană, mult mai puțin îngrășat, dar la fel de lactat ca și cartofii. Dacă mergem la un restaurant sau la un restaurant, mâncăm orice. Evident, nu înghițim două fălci și nu mergem în fiecare zi, aș spune asta săptămânal.

Am slăbit 6 kilograme în trei luni, ceea ce a fost mai puțin decât mă așteptam, iar apoi am slăbit 4 kilograme în următoarele 3 luni, iar aici pierderea mea în greutate a devenit cu adevărat spectaculoasă.