Slăbiți carnea de vită ridată, Cum să slăbiți în menopauză: sfaturi

Este delicios, ușor de preparat și livrează toate proteinele importante în corpul dumneavoastră. Atunci când este asociat cu legume crocante și condimente verzi proaspete, pe lângă pierderea în greutate, îți oferi corpului și vitamine și minerale esențiale.

Cum să slăbești în timpul menopauzei: sfaturi

Carnea de vită, în special, este capabilă să mobilizeze rezervele de energie ale celulelor adipoase și să accelereze arderea acestora. Ușor de făcut tocat, de slăbit rapid fără cântare și chiar crud de mâncat fripturi de tartar.

Amestecat cu legume proaspete, îl puteți face ideal pentru slăbit feluri de mâncare.

Puteți cumpăra carnea timp de trei zile la un moment dat, scopul este să fiți slabi pentru a pierde în greutate ridul de vită fin măcinat. Puneți-l în frigider la porții zilnice de acasă. Este important să-l pregătiți mereu proaspăt înainte de a mânca!

Program zilnic Micul dejun poate fi prânz și kcal.

2 luni-20 kg

Puteți suplimenta acest lucru cu o mușcătură mică de kcal după-amiaza. Poate fi jumătate de măr și jumătate de kiwi tocat, presărat cu mentă sau 1,5 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi amestecat cu 5 dkg de fructe de padure congelate sau 1,5 dl iaurt natural amestecat cu 1 linguriță de miere și 1 lingură de musli.

Nu uitați să slăbiți, fie beți băutură ridată de vită, cel puțin 2 litri de apă plată pe zi. Carnea tocată picantă, picantă va fi cu adevărat gustoasă atunci când este condimentată corespunzător.

14 alimente care ne vor face să slăbim mai repede

Folosiți mai puțină sare și piper și mai multe condimente verzi. Busuiocul, cimbru, oregano, maghiran și ardei roșu merg bine cu el. Dacă îți place picantul, poți lucra și cu puțină chili praf sau muștar, aromele picante îți accelerează metabolismul.

Pentru micul dejun, vă recomandăm să amestecați tărâțe de ovăz 1,5 dkg de fulgi de ovăz cu 1 linguriță de alune tocate, 1 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi și gătiți, apoi pierdeți în greutate carne de vită pierdeți în greutate carne de vită șifonată timp de 5 minute. Se amestecă 1,5 dl iaurt natural Sandwich Gătit 1 ou tare. Unt pentru a slăbi carne de vită felii ridate de pâine de secară în 4 dkg întinsă pe una din carnea de vită pierdută în greutate, încrețită, cealaltă untă cu 1 linguriță de gem de dietă.

Povestea

Curățați și radeți 1 morcov mai mare, adăugați 2 pierdeți în greutate carnea de vită cu ceapă verde încrețită. Într-o tigaie din teflon, prăjiți 10 dkg de carne tocată, adăugați sfeclă, ceapă, sare, piper, turnați 1 dl de supă de legume și fierbeți. Coaceți 2 clătite mai groase din aluat și umpleți-le cu carne și legume.

Lucrați împreună 5 dkg de carne tocată cu 1 linguriță de pesmet, 1 lingură de brânză de vaci, sare, piper, formați o plăcintă, prăjiți 1 linguriță de ulei pentru a pierde în greutate carnea de vită încrețită, apoi tăiați-o în jumătate. Feliați 1 roșie. Așezați carnea și roșiile pe pâine, presărați 2 kg de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și prăjiți-le la cuptor.

Bea 1,5 dl suc de roșii, pe care îl poți aromă cu Tabasco. Se modelează în bile și se prăjește în 1 linguriță de ulei, apoi se lasă deoparte din tava de copt.

14 alimente care ne vor face să slăbim mai repede Dieta și fitness

Curățați și tăiați în bucăți 1 cohlrabi și alergați pe grăsimea cărnii. Tocăm 1 ceapă de cap, încercuim 1 morcov, 10 dkg cartofi și adăugăm la nap. Se toarnă peste 3 dl de supă de legume și se gătește acoperit timp de 15 minute.

Apoi puneți chiftelele înapoi, aduceți la fierbere și serviți cu 1 lingură presărată cu condimente verzi. Spălați și tocați 1 roșie mare cu carne, sare, piper și presărați cu un vârf de chili. Se amestecă 15 dkg de filet de vită măcinat cu puțină sare și piper și se întinde crud pe pâine.

Stivați salata de roșii deasupra sau mâncați-o separat. Presărați cu lingura de mocha cu oregano, busuioc, cimbru și turnați 15 dkg de conserve roșii curățate, tocate.

Se condimentează cu sare, piper și chili și se fierbe timp de 15 minute. Între timp, gătiți 5 dkg de aluat de spanac și presărați sos și 1 lingură de busuioc tocat mărunt. Lasă-l să stea câteva minute. Se amestecă 15 dkg de filet de vită măcinat cu puțină sare și piper. Curățați 1 cap mic de ceapă, adăugați la carne și lucrați bine! Pentru a pierde în greutate carnea de vită încrețită sau o puteți prăji în 1 linguriță de ulei.

Se prăjește 1 linguriță de semințe de susan și se presară salată. Dacă nu v-ați mutat până acum, veți avea nevoie de ceva voință la început. Dar în curând veți experimenta că este bine. Activitatea fizică îmbunătățește starea generală a corpului, circulația și respirația, starea mușchilor și articulațiilor.

De asemenea, promovează pierderea în greutate prin arderea rezervelor de grăsime. Stresul pentru a slăbi carnea de vită ridată este, de asemenea, acolo și vom dormi mai bine.