Cum să slăbești: sfaturi pentru slăbit

Cum să piardă în greutate? Pierderea în greutate pare provocatoare, dureroasă, o călătorie de sacrificiu, suferință, chiar dacă cea mai bună abordare este în mod clar să ai acest scop, bucurie și ușurință, m-am gândit că orice schimbare pe care o aducem vieții ar trebui să fie rezultatul prosperității, să te simți bine, în rest.

Dacă problema este că nu aveți timp să mergeți la sală, nu faceți mișcare de acasă. Mulți antrenori personali buni au cursuri online pe care le puteți lua de acasă. Dacă le verificați canalele Youtube sau paginile de Facebook, veți găsi, de asemenea, o mulțime de lecții gratuite.

Un bulion detoxifiant bun oferă organismului un ocean de micronutrienți care ajută la eliminarea toxinelor acumulate. Bulionul de detoxifiere pe care vi-l recomand este foarte bun și puternic pentru a curăța în mod natural și, chiar dacă este nevoie de puțin timp pentru a pregăti, îl puteți folosi timp de câteva zile, păstrându-l în sticle de sticlă închise la frigider.

Peste tot găsim sfaturi pentru a pierde în greutate, faptul că foarte des abordarea de sănătate a corpului lor este identificată cu dieta: problema cu această abordare este criminală, adică eliminarea anumitor alimente sau grupuri de alimente, reducerea aportului zilnic de calorii și a activității fizice pentru arderea caloriilor consumat.

Cum să piardă în greutate? Slăbește fără să-ți pierzi capul

Acest tip de dietă, care promite să slăbească rapid și drastic, poate fi extrem de periculos pentru noi și contraproductiv, deoarece riscă să pierdem în greutate în direcția greșită, limitând capacitatea organismului de a arde grăsimi, reducând metabolismul bazal.

De multe ori dieta poate fi văzută ca ceva extrem sau punitiv pentru cei care le urmează, dar nu vă fie teamă, până la urmă scopul este să fie buni cu ei înșiși, deci o abordare pozitivă, nu prea rigidă este benefică.

Pentru cei care doresc să slăbească fără să se lipsească de ceva, iată câteva sfaturi care te pot ajuta să mănânci mai bine, să te simți mai bine cu corpul tău și să trăiești bine.

Dacă vă gândiți să pierdeți în greutate, vă recomandăm totuși să consultați un nutriționist expert: niciun sfat sau dieta DIY nu înlocuiește sfatul expertului.

Angajează-te să ai cel puțin o masă sănătoasă pe zi

Produsele utilizate pentru detoxifiere, organismul poate avea efectul opus și poate pune sănătatea în pericol. Aceste produse sunt vândute cu reclame strategice bazate pe credința oamenilor care vor fi mai sănătoși, mai subțiri, fericiți sau atrăgători, dar de multe ori acest lucru nu este adevărul și nu îi ajută să slăbească.

Rețineți că corpul nostru este deja echipat cu un organ foarte puternic, care este responsabil pentru curățarea corpului și eliminarea toxinelor: ficatul!

Vrei să-ți faci viața mai ușoară? Mănâncă dulciuri cu măsură (folosește-le ca tratament o dată pe săptămână) dacă poți evita băuturile alcoolice, mănânci multe fructe și legume și bei multă apă, așa cum sugerează dr. Francesca Morelli de la Fundația Veronesi.

Majoritatea oamenilor doresc să slăbească, doresc să vadă rezultate instantanee, dar, din păcate, acest lucru nu funcționează pentru toată lumea, așa că vă recomandăm să începeți să vă concentrați asupra etapei, începând cu pregătirea unei mese sănătoase pe zi. Focalizarea micro te ajută să eviți să simți povara acestei alegeri și o permite, http://www.koztunkelnek.hu/mibiomi-patches-egy-eszkoz-hogy-harcolni-egy-vekony-alak/ pentru a începe pe drumul către o versiune mai bună.

Gândiți-vă la ce masă afectează cel mai mult ziua, apoi începeți să faceți schimbarea de acolo. De obicei, schimbă micul dejun, deoarece mulți oameni astăzi îl omit sau trăiesc în grabă, confuz, în timp ce este cea mai importantă masă a zilei.

Pentru a vă schimba dieta, trebuie să vă asigurați că furnizați corpului dvs. cantitatea potrivită de proteine, grăsimi și carbohidrați: două ouă și un fruct pot fi suficiente în acest scop sau cereale și fructe de iaurt. Alegeți micul dejun dorit, atâta timp cât este echilibrat.

Păstrați ieșirile pentru ocazii speciale

În general, mesele gătite acasă sunt, fără îndoială, mai sănătoase, cu un nivel mai scăzut de calorii decât mesele comandate în afara casei. Știind să gătești (cel puțin minimul) îți permite să aduni mâncăruri delicioase, sănătoase, rapide.

Ieșiți să mâncați prânzul sau cina în afara acelor momente speciale în care simțiți că trebuie să sărbătoriți, o dată pe săptămână este bine să ieșiți sau să savurați o masă specială cu oamenii pe care îi iubiți. Reducerea frecvenței vă permite să trăiți ieșirea fără vinovăție, bucurându-vă pe deplin.

Păstrați-vă agenda zilnică cu o listă de angajamente personale și de muncă, inclusiv lucruri de făcut în fiecare zi. Cel mai eficient mod de a ști exact ce intenționez să fac este să scriu angajamentele pentru ziua respectivă, evidențiindu-le pe cele prioritare (trebuie), introducând detaliile a ceea ce trebuie să faceți: acest lucru vă va ajuta să determinați, nu vă dați drumul a zilei fără a îndeplini ceea ce face programul. De multe ori, poate face diferența să te gândești doar la antrenament ca la ceva ce vei face, nu ca ceva ce speri că vei putea reveni în timpul zilei. Fii pozitiv!

La locul de muncă, riscați adesea să mâncați gustări în fiecare pauză, de multe ori fără pofta de mâncare, pur și simplu pentru că trebuie să vă separați capul de ceea ce faceți, să beți ceva și să luați o gustare în distribuitoarele automate. În loc să mâncați fiecare pauză, încercați să luați o pauză de la serviciu, chiar să beți un pahar cu apă sau să discutați cu un coleg pentru a vă distrage atenția și a vă elibera de stres.