Care este mai bun? Baie de gheață versus crioterapie

BAIE CU GHEAȚĂ: Egiptenii au folosit deja acest remediu împotriva rănilor din abundență înainte de băile de gheață ale fotbaliștilor. O scufundare cu gheață după muncă scade temperatura corpului, încetinește circulația sângelui și accelerează recuperarea. Sună grozav, dar este susținut de unele științe? Nu chiar. Un studiu realizat de Universitatea din Auckland a arătat că procedura nu are aproape nimic de-a face cu ameliorarea durerii. Potrivit profesorului David Cameron-Smith, o baie de gheață nu este mai bună decât scurgerea după un antrenament intens. Apoi am sta cu berea rece.

1. „Dacă antrenamentele sau meciurile se succed rapid, durerea dispare de la o baie de gheață pe termen scurt”, a adăugat Cameron-Smith.

2. „O baie de gheață poate reduce efectele antrenamentelor grele după o halteră, de exemplu.”

3. „Cu excepția cazului în care aveți nevoie de o răcoritoare rapidă, nu vă recomand o baie de gheață”.

CRIERAPIE: Imaginați-vă că stați într-o cutie mare de băuturi răcoritoare carbogazoase, minus 100 de grade, și nu purtați altceva decât chiloți. Tocmai ți-ai imaginat esența crioterapiei. Procedura a ieșit din capul unui om de știință japonez în anii '70 și este acum utilizată de Cristiano Ronaldo și Zlatan Ibrahimovic, dar bursa sa este larg contestată, beneficiile sale trăind doar în tradiția orală. Ne-am bucurat destul de mult când l-am încercat și l-am prezentat în detaliu la o fostă Academie de Fotbal. Și asta este doar dezavantajul.

1. „Nimic nu-i susține credibilitatea, totuși multe vedete cred în ea”, a spus un alt expert, dr. Michael Gleiber.

2. „Chiropractica se răcește afară, dar trei până la patru minute nu sunt suficiente pentru a trata inflamațiile interne.”

3. „La frig, metabolismul crește, se ard mai multe calorii, dar asta nu este suficient pentru o dietă”.

PEDIGUL CÂȘTIGĂTORULUI ...

(Publicat în numărul din septembrie 2017 al revistei FourFourTwo.)