Ce zici să obții rezultate mai bune cu mult mai puțină învățare în această perioadă de examen?

Haho, băieți! Aici este perioada examenului cu toate ororile. Cu otrăvire cu cofeină, nopți supravegheate, note zdrențuite, însămânțare continuă. Ei bine, să ne oprim aici. Destul de asta! Ce zici de jumătate din efortul de a obține un rezultat mai bun? Știința îl ajută pe Jonathan Davidson, autorul The Collage Success Cheat Sheet, a adunat câteva puncte despre cum să înveți mai eficient fără a pierde mult mai puțin timp făcând acest lucru.

Lăsați informațiile să se stabilească

Să începem imediat cu ceva de care vei fi foarte fericit.

Uitați de însămânțare!

În timpul perioadei de examen, cineva se simte obligat să citească materialul din nou și din nou, încercând să-l memoreze cu repetare constantă. Cu toate acestea, pe baza testelor de laborator, acest lucru este de puțin folos pentru că

creierul nostru nu funcționează așa.

Studiile arată că creierul stochează informații noi în neuroni. Acești neuroni se conectează apoi la neuroni pre-existenți pentru a crea o rețea de asociere în creierul nostru. Cu toate acestea, va dura ceva timp ca această rețea să prindă contur. Prin repetarea și însămânțarea constantă, inhibați practic acest proces, adică obțineți un efect exact opus.

Pe baza studiilor clinice, însămânțarea este o metodă mult mai eficientă dacă

citiți programa examenului doar o dată pe zi,

pentru că astfel creierul tău are timp să proceseze informațiile. Cu repetările de a doua zi, a treia zi, veți consolida efectiv rețeaua de asociere care se dezvoltă, așa că o veți aminti cu adevărat și o veți reaminti mai ușor la examen. Acest fenomen este numit foarte științific efectul de distanțare.

Bacsis: O zi petrecută însămânțând, în loc să citiți materialul de examen de multe ori, citiți materialul în prima zi, apoi lăsați-l deoparte și citiți-l din nou doar a doua zi. Alocați-vă suficient timp pentru a face acest lucru, ceea ce înseamnă că ar trebui să începeți pregătirea pentru examen o săptămână bună, nu două zile.!

Concentrează-te doar asupra punctului

Puteți face învățarea și mai eficientă și puteți economisi mult timp dacă începeți să învățați înainte,

evaluezi programa.

Să presupunem că ai parcurs cursurile la care ai luat notițe și chiar ai citit manualele. Dacă nu, citiți mai întâi capitolele trimise pentru examen. Dacă aveți acest lucru, veți avea deja o imagine cuprinzătoare a materialului. Acest lucru este bun, deoarece în acest caz veți avea suficient pentru a memora punctul atunci când vă pregătiți pentru examen. Pentru a face acest lucru, parcurgeți din nou textul și evidențiați cele mai importante informații.

Nu trebuie să marcați totul cu marcatorul galben!

Cu această metodă, în loc să citiți capitole complete, trebuie să citiți informațiile evidențiate doar o dată pe zi, astfel încât să învățați până la zece până la douăzeci de minute pe zi poate fi suficient.

Bacsis: Evidențiați doar informațiile esențiale, inclusiv numai ceea ce nu este deja evidențiat în carte. Nu aveți nevoie de părți îndrăznețe și nici nu trebuie să memorați capitole și propoziții de propoziții ale capitolelor - dar, desigur, memorați-le pe măsură ce vă pregătiți.

Doi vechi prieteni, hârtie și pix

Vă va fi mult mai ușor să memorați ceea ce articulați singur. Davidson spune că această metodă este utilă mai ales dacă aveți nevoie să memorați o mulțime de formule de rezolvare. Funcționează cel mai bine dacă obțineți utilizarea formulelor pentru dvs. în timpul anului și apoi profitați de efectul de repetare intermediar pentru a memora formulele pe tot parcursul anului. Deci, la examen, atunci când trebuie să utilizați formulele, va fi aproape ca și cum manualul vă este deschis.

Bacsis: Încercați să scrieți doar esența în prelegeri, astfel încât să nu aveți decât să o memorați.

Testează-te

Ei bine, asta ar fi trebuit să faci deja, dar chiar și în timp ce te pregătești pentru examen, nu este o prostie. După câteva zile de învățare, rezolvați câteva sarcini de testare, astfel încât veți vedea deja ce trebuie să preluați și mai detaliat. Dar dacă rezolvați sondele de testare, citiți programa de câteva ori după aceea pentru a remedia cunoștințele.

Mănâncă, fă sport, dormi

Deși acest lucru pare să nu aibă nimic de-a face cu învățarea în lumea cerească, stilul tău de viață are un efect asupra cât de bine vei putea memora programa. De exemplu, sute de studii s-au dovedit a fi o legătură între rezultatele învățării și exerciții fizice, așa că, chiar și atunci, faceți ceva timp pentru a vă exercita. Potrivit lui Davidson, este cel mai eficient să faci alternativ exerciții fizice și exerciții de fitness, adică într-o zi să faci haltere și a doua zi să faci exerciții aerobice. Fugiți, mergeți, mergeți cu bicicleta, vâslați. Vei avea timp și pentru asta dacă ai urmat metodele descrise până acum.

Dieta este cel puțin la fel de importantă. Alimentele grase reduc nivelul de oxigen din sânge, ceea ce reprezintă un dezavantaj în acest caz. În timpul perioadei de testare, preferați să mâncați cereale integrale, legume, semințe, fructe și, de preferință, numai apă.

Si cel mai important,

Crede-mă, nu are rost să te ghemui peste cărți nici noaptea. Acest lucru necesită doar ore valoroase din creierul dvs. pe care le-ați putea petrece construind rețeaua de asociere cu care de fapt capturați informații. Potrivit lui Davidson, cel mai bine este să stați la pat până la zece seara în timpul perioadei de examen și să dormiți opt ore. Acest lucru vă va permite să optimizați stocarea informațiilor pe care le-ați obținut și să vă concentrați mai mult pe învățarea a doua zi.