Sănătate și căldură: sauna ABC

Nu este nimic mai bun în serile întunecate și reci de iarnă decât încălzirea trupului și a sufletului. Și în acest scop, oricum nu veți găsi nimic mai bun decât o saună. Dar ce tip de saună este recomandat când și de ce?

Saună finlandeză

Cel mai comun tip de saună este sauna finlandeză. Corpul se încălzește din exterior în interior, în aerul foarte cald (75-95 grade) oferit de încălzirea pietrelor din saună. Presărându-le, putem crește umiditatea. Funcționează întregul corp, inima, sistemul circulator. Accelerează semnificativ procesele metabolice și, prin urmare, este foarte detoxifiant.

Saună cu infraroșu

Spre deosebire de sauna finlandeză, sauna cu infraroșu ne încălzește corpul din interior spre exterior. Aici, radiațiile infraroșii asigură o temperatură caldă. Razele pătrund adânc sub piele, accelerând și circulația sângelui și aportul de oxigen. 50-60 de grade nu împovără corpul la fel de mult ca sauna finlandeză. Este unul dintre cele mai populare tipuri de saune de astăzi datorită numeroaselor sale efecte benefice.

Saune cu lemne

Sauna încălzită cu lemne este o mare preferată a europenilor. Lemnul este ars într-o sobă, care încălzește pietrele, exercitându-și astfel efectul miraculos. Temperatura este controlabilă, la fel ca și umidificarea. Într-un mediu uscat, pielea se încălzește mai repede și respirația este mai dificilă, deci merită să udăm pietrele la anumite intervale.

Saună fumurie

Această procedură specială pentru saună are originea în Finlanda. Mecanismul său de funcționare este similar cu cel al unei saune cu lemne, cu diferența că saunele fumuroase nu au coșuri de fum. Astfel, în timp ce camera este încălzită, fumul pătrunde și în interiorul saunei. Fumul este, desigur, ventilat înainte de utilizare, după care cabina poate fi folosită de cei care vor să transpire. Mirosul de fum va fi resimțit, dar la fel de plăcut și deloc deranjant.

Saună electrică

Saunele electrice s-au răspândit în principal pentru comoditate și construcție ușoară. Ele pot fi implementate practic oriunde, deoarece nici măcar nu aveți nevoie de coș de fum. Deși nu sunt aceeași experiență ca în saunele finlandeze, acestea au devenit foarte populare pentru eficiența și siguranța lor.

Baie de aburi

Baia de aburi este practic o cabină de saună plină de abur. Umiditatea relativă a aerului este de 80-100% și, în mod surprinzător, temperatura aici este foarte scăzută în comparație cu alte saune, doar 40-50 de grade. Căile respiratorii sunt curățate, circulația sângelui este stimulată și bătăile inimii sunt reînviate. De asemenea, are un efect bun asupra exteriorului, deoarece pielea se înmoaie și prin care produsele reziduale pot pleca cu ușurință.