Fitness - Gymstick - Aerobic

Înlocuiți grăsimea cu mușchiul!

despre mine
fitness
gimnastică
ultimele știri, informații
Facebook
Galerie
Știați?.
disponibilitate

Dacă te antrenezi regulat și mănânci corect, creierul tău știe că o vei rezolva și nu îl vei păstra.
Antrenamentul regulat îți accelerează metabolismul, crește eficiența descompunerii grăsimilor, întărește vitalitatea, nu trebuie să postesti, este chiar interzis!
Bineînțeles, puteți să savurați chiar și o gustare cu alimente care să-ți facă gura.
Organizați-vă antrenamentele cu gimnastică și atingeți forma dorită a corpului!

Găsiți ce doriți! (16/01/2017)

De ce faci sport sau de ce vrei să faci sport?
Care este telul tau? Și de ce acesta este scopul tău? De ce ai ales rochia de gimnastică?

Există multe răspunsuri posibile la aceste întrebări.
Unii oameni fac sport deoarece practică sport încă din copilărie sau părinții lor s-au obișnuit cu un stil de viață activ încă din copilărie. Sunt într-o poziție mai ușoară, deoarece au o motivație intrinsecă. Au experimentat deja sentimentul eliberator pe care îl pot realiza prin sport. De aceea fac sport. J
Unii oameni încep să joace sport din cauza factorilor motivaționali externi: de ex. să renunțe la câteva kilograme și să nască după naștere sau să fie mai bine vândut chiar și la o vârstă fragedă, eventual recuperându-se după diferite boli. Din păcate, ei se află într-o poziție mai dificilă, deoarece motivația externă este mai slabă decât cea internă.

Trebuie să știm că corpul și corpul nostru sunt o mașină minunată care se poate adapta la aproape orice, inclusiv la sport. Dar în această lume, este nevoie de tot timpul pentru a putea evalua J Așadar, este nevoie, de asemenea, de minimum șase luni pentru a obține rezultate durabile în sport prin antrenamente. Acest lucru se datorează faptului că în aproximativ jumătate de an organizația se adaptează permanent la noua activitate.

Desigur, lucrul se desfășoară pe mai multe fire pentru a atinge obiectivul inițial, care, totuși, are de obicei legătură și cu aspectul bine format. Dar să nu ne sperii, asta vine și cu ceilalți, are nevoie doar de puțină atenție.

Un lucru foarte important lipsește. Aceasta este odihnă. Odihna este vitală pentru corpul tău. Toată munca ta până acum nu valorează nimic dacă nu te odihnești. Corpul, când obosește, are nevoie de odihnă, adică de somn, altfel doar coboară. Oboseala nu va fi compensată de euforia de la sfârșitul antrenamentelor, veți simți că aveți nevoie de energie, puțină ciocolată, puțin zahăr, ceva. Ei bine, în schimb, beți un pahar de lapte și culcați-vă să vă odihniți. J

Deci, pe scurt, stabiliți-vă obiectivul, găsiți-vă drumul până acolo și rezervați-vă că vă deplasați pas cu pas.
Stabiliți un program pentru a vă exercita regulat de două ori pe săptămână, dormiți 7-8 ore pe zi și mâncați de cinci ori pe zi, dar întotdeauna doar puțin.

Crede-mă, nu mi-a fost niciodată foame pentru că am mâncat aproape toată ziua. Și nu am retras de la mine nimic din dorințe, dar am mâncat totul cu moderare, deci puțin mai puțin. Așa că am slăbit după ce am născut fără milă de mine. Și am avut, de asemenea, destulă putere pentru a le purta J

Deci, este greu să începi, dar odată ce te afli în el, va merge. La fel și Gymstick-ul. Fiecare exercițiu este de max. O facem 50 de secunde, odihnindu-ne 15-20 de secunde. Deci, cel puțin știi cât timp trebuie să îți rangi cetatea, știi cât trebuie să înduri. Dacă este foarte greu, îl poți atenua sau chiar îngreuna, chiar și cu rezistență, după ce te-ai dezvoltat suficient pentru a face un exercițiu de pi-pak. Atunci, când îl vei vedea evoluând, va fi o bucurie pentru tine și îți va oferi și mai multă putere. Concentrează-te întotdeauna asupra micilor succese și gândește-te că ceilalți vor face la fel în curând. Apoi, devine încet un proces de autoexcitare și vei avea o nevoie interioară de mișcare, antrenament, pentru că știi că este bine. Vitalitatea ta va crește, te vei simți din ce în ce mai puternic și vei vedea lumea din jurul tău mai frumoasă. Când te antrenezi deja pentru propria ta plăcere, nu doar din motive externe, dintr-o dată vei observa că ai atins obiectivul pe care ți l-ai propus inițial.:)

Despre pierderea în greutate
Despre întărire
Despre nutriție
Despre antrenament