Cucerește dieta zonei

La Hollywood, mai multe vedete au folosit deja această dietă ușor de urmat, care se referă la menținerea sub control a producției de insulină a corpului nostru. Nu este nevoie de o dietă specială și consumul de aproape niciun fel de mâncare este interzis. Dieta Zone este bogată în proteine și foarte săracă în carbohidrați. Jennifer Aniston, vedeta Good Friends, este de asemenea responsabilă pentru a scăpa de cincisprezece kilograme în plus.

De unde vine? Această dietă populară a fost dezvoltată de un medic american, Dr. Berry Sears. „Metoda pleacă de la faptul că buna funcționare a corpului nostru depinde de echilibrul hormonilor. Unul dintre cei mai importanți hormoni este insulina, care reglează nivelul zahărului din sânge. Scopul dietei este menținerea acestui hormon în zonă, ceea ce înseamnă că nivelurile sale nu sunt nici prea mari, nici prea mici. ” Profesorul Sears a constatat, de asemenea, în cercetări că nu colesterolul ridicat, ci nivelurile ridicate de insulină sunt cele care sunt de vină în dezvoltarea bolilor de inimă. Soluția, deci, constă într-o dietă echilibrată.

Esenta: Putem consuma tot ce ne dorim, nici nu există alimente păcătoase. Cu toate acestea, trebuie să fim foarte atenți la cât mâncăm. Potrivit părintelui dietei Zone, dieta noastră este echilibrată atunci când este de 40% carbohidrați, 30% proteine și 30% grăsimi. Dieta formulată în acest mod, combinată cu mișcarea, are ca rezultat pierderea rapidă în greutate și, cu un control suficient de sine, greutatea obținută poate fi ușor menținută.

Efect: Ca rezultat al dietei, procesele metabolice pozitive încep în organism, astfel încât corpul nostru începe să folosească grăsimea depusă, declanșând astfel pierderea în greutate. Din punct de vedere pozitiv, dieta reduce și probabilitatea de boli cronice. Și după a șaptea zi, schimbarea este deja vizibilă!

Articole de asociere:

Treziți întotdeauna prima masă în decurs de o oră de la trezire.
Mănâncă de cinci ori pe zi.
Nu permiteți niciodată mai mult de cinci ore între mese.
Dacă nu ți-e foame, mănâncă la fel, deoarece cel mai bine este să mănânci atunci când nu ți-e foame, deoarece zahărul din sânge este stabil în acest moment.
„Gustarea” este obligatorie după-amiaza și noaptea târziu!
Mănâncă multe fructe și legume, dar evită bananele, porumbul, mazărea și sfecla, dacă este posibil.
Bea cel puțin doi litri de apă sau ceai verde în fiecare zi.

Să încercăm întotdeauna să alegem fructele în funcție de sezon

Dide la Hollywood: Cu dieta Zone, Renée Zellweger, care a câștigat mai mult de zece kilograme pentru filmul Bridget Jones, și-a recăpătat silueta subțire. De asemenea, a alergat regulat și a evitat alcoolul. Fostul soț al lui Aniston, Brad Pitt, își datorează multă sănătate acestei diete, la fel și Matt LeBlanc, Matthew Perry, Madonna, Winona Ryder, Demi Moore, Kristin Davis și Kirstie Alley.

Meniurile noastre preferate din zonă:
7:00 - Mic dejun (prima masă în zonă): două brioșe de afine sau căpșuni cu o porție mică de terci, fructe sau omletă cu patru ouă cu brânză cheddar și suc de portocale proaspăt stors
12 am - prânz (a doua masă de zonă): Friptură de vită/curcan cu legume la grătar sau salată de ton cu compot de fructe
15-16 (zona gustării): 1 felie de plăcintă cu măr de scorțișoară/tort de brânză sau salată de fructe/iaurt
18:00 - Cina (masa a treia zona): Lasagna cu legume, salată verde mixtă sau mușcături de pui tocate, sos picant de roșii cu paste cu panglică, parmezan ras
21:00 - (zona de gustări de seară): 2,5 dkg de brânză, câteva boabe de fructe sau un măr