Hadu Torna

Acum că tipurile de gimnastică, sistemele de slăbire și recuperare sunt pur și simplu cifre fără precedent, există încă unele care merită o atenție specială. Zviad Arabuli, născut în Tbilisi, a dezvoltat gimnastica Hadu - un sistem de vindecare care acționează asupra tuturor celorlalte sisteme ale corpului prin intermediul componentei musculare scheletice.

Hadu - gimnastică, prelungește viața

Gimnastica întineritoare la Hatha Yoga, unică a lui Hadu, se concentrează pe exerciții de tensiune, relaxare și respirație. Sistemul se bazează pe teoria că o persoană are doar trei sisteme principale: osteomusculară, nervoasă și metabolică. Și ultimele două depind de prima - și dacă coloana vertebrală și articulațiile suferă, asta se reflectă, desigur, în metabolismul și sistemul nervos. Astfel, pentru a restabili sănătatea coloanei vertebrale, gimnastica Hadu contribuie la îmbunătățirea generală a corpului.

Potrivit autorului turneului, sistemul lui Hadu ZviadArabuli include modele sovietice ascunse care creează oameni după răni, precum și pentru cei cu mobilitate limitată - de exemplu, ca astronaut în spațiul cosmic.

Gimnastica întineritoare: principii

Ideea de bază a turneului este de a folosi doar corpul lui Hadu. Acesta este cel mai bun simulator propriu. În plus, se aplică următoarele principii:

Toate exercițiile folosesc imponderabilitatea - ca trunchi, tensiunea musculară opusă. Această abordare vă permite să utilizați de două ori mai mult mușchi decât într-un antrenament normal. În plus, părăsirea echipamentului sportiv elimină riscul de rănire.
Lucrați din greu, încet până obosiți (45-60 minute/sesiune). Acest principiu vă permite să exersați organele interne, articulațiile și oasele.
Hudu include mușchii care dorm în mod normal - un exemplu viu - mușchii gâtului și mușchii feței. Este o integrare într-un loc de muncă care vă permite să exersați într-o sală de antrenori. Chiar a ajutat la întinerire.

Sala de exerciții complexe se ocupă perfect de sarcinile de întinerire și restaurare ale corpului uman.

Hadu: cine ar trebui să o facă?

Ca toată gimnastica, Had a avut propria sa listă de mărturisiri:

Vreau să ridic un corp frumos fără greutăți;
este posibil doar să practici în birou;
căutați modalități de prevenire a bolilor, cum ar fi osteoporoza și osteocondroza;
Vreau să fiu mai sănătos și mai energic;
pentru a păstra tinerețea feței și a corpului.

Exerciții fizice în gimnastică Hado arată atât bărbaților, cât și femeilor. Necesar doar de 3 ori pe săptămână.

Gimnastica: exemple de exerciții

Vrei să practici gimnastică acasă - exercițiile sunt simple și ușor de înțeles. Prin urmare, nu veți întâmpina dificultăți. De asemenea, puteți cumpăra și învăța un curs video. De exemplu, luați în considerare câteva exerciții simple:

îndoit. Inspiră cu nasul. Îndoiți spatele cu o roată și expirați cu buzele bine comprimate. Respirația este lentă și netedă. Repetați mișcarea de 10-12 ori.

„Piept de la piept” (mușchii superiori complet lucrează înapoi la curs și antrenament de respirație). Poziția de plecare este aceeași ca la haltere. Imaginați-vă o bandă de greutate în mână și apăsați-o cu o priză largă. Când inspirați, maximizați pieptul și când expirați, trageți umerii înainte. Mâinile erau cât se poate de tensionate. Repetați întregul antrenament de 8-10 ori.

Este important să nu uităm tensiunea care rezultă din efectele acestor practici.