Gimnastica vaginală - sau importanța întăririi vaginale

Vaginul este un organ alcătuit în întregime din mușchi, astfel încât gimnastica vaginală este absolut posibilă! Aceasta înseamnă că, deși vaginul poate deveni temporar mai slab și mai larg - de exemplu ca urmare a nașterii - mușchii nu rămân pentru totdeauna, aceștia se pot retrage, la fel ca un acordeon sau o bandă de cauciuc, iar acest proces poate fi chiar accelerat. Dacă o faceți, manșonul larg poate deveni din nou strâns - dar să vedem care sunt cauzele și semnele manșonului mai larg și ce puteți face în legătură cu acesta.?

Dar de ce este importantă gimnastica vaginală?

La fel ca mușchii abdominali sau ai coapsei, mușchii vaginali au nevoie de mișcare. Gimnastica vaginală implică întărirea mușchilor vaginului și menținerea mușchilor pelvisului - ceea ce este extrem de important pentru menținerea sănătății generale și sexuale. Așadar, să vedem ce cauze și semne poate avea manșonul mai lat și cum puteți obține etanșeitatea dorită!

Pe scurt despre anatomia vaginului

Vaginul feminin este alcătuit dintr-o țesătură foarte flexibilă, care este susținută în mare parte de mușchii orizontali din podeaua pelviană. Peretele interior al canalului vaginal este încrețit, iar dimensiunea și forma acestuia se modifică ușor în timpul ciclului: țesutul vaginal se întinde și apoi revine la dimensiunea sa anterioară. Ca rezultat al nașterii vaginale sau, în general, odată cu înaintarea în vârstă, menopauză, vaginul se modifică ușor și își pierde tensiunea. Acest lucru se datorează, printre altele, modificărilor mușchilor pelvisului. Acesta este motivul pentru care întărirea mușchilor pelvisului și antrenarea mușchilor vaginali este deosebit de importantă.

Semne ale unei mâneci largi

Problema vaginului mai larg și a slăbiciunii mușchilor pelvisului merită luată în serios și nu doar din motive estetice sau pentru a spori plăcerea actului sexual. Dacă nu îi acordați atenție, din păcate puteți dezvolta și prolaps uterin, hernie a vezicii urinare și hernie rectală. Întărirea vaginală adecvată poate ajuta, de asemenea, la prevenire și inversare!

Deci, să vedem ce semne ar putea fi dacă vaginul nu este suficient de strâns:

După scăldat, după ștergere, mai scapă puțin din vagin.
Te lupți cu o infecție vaginală obișnuită.
Dacă aerul scapă din vagin în timpul actului sexual sau al altor mișcări, emite un sunet care amintește de un aer.
Dacă nu-ți poți satisface partenerul la fel de ușor ca înainte sau îți este mai greu să ajungi singur la vârf.
Dacă vă apăsați mușchii vaginali pe degetul curat introdus, s-ar putea să vă simțiți și zone mai slabe. Dacă nu simțiți etanșeitate și rezistență atunci când introduceți 3 degete (indicator, mijloc, inel), este aproape sigur un semn al unei mâneci mai largi.

Ce opțiuni avem pentru îmbunătățirea tensiunii vaginale?

Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea! Dacă nu aveți (încă) această problemă, este încă important să faceți acest lucru pentru a menține tensiunea vaginală. Există mai multe soluții pentru întărirea vaginului.

Intervenții, intervenții chirurgicale

Desigur, este posibil să efectuați o intervenție medicală, de exemplu chirurgie vaginală obsesie pentru tratament intim cu laser. Cu toate acestea, aceste intervenții sunt extrem de costisitoare și adesea nu sunt în întregime suficiente pentru a efectua, deoarece chiar și gimnastica intimă este sugerată după aceea.

Gimnastică vaginală, exerciții de întărire a mușchilor vaginali

Există, de asemenea, soluții non-intervenționale, dovedite de întărire a vaginului - cum ar fi gimnastica Kegel, gimnastica intimă, gimnastica podelei pelvine sau metoda cunoscută, de asemenea, „stop de a urina”. THE Pentru exercițiile Kegel mai ales mult avantajul acesteia există, pentru că dacă cineva o face bine, atunci

realizarea și intensitatea orgasmului vaginal pot fi îmbunătățite
poate ameliora vaginismul
preveniți, îmbunătățiți scurgerea de urină
poate ușura nașterea
ajută la restabilirea forței și flexibilității musculare după naștere

Cu toate acestea, exercițiile Kegel nu sunt atât de ușor de făcut corect, dacă nu acordați atenție, puteți face o mulțime de greșeli în acest proces. Într-un articol anterior, am adunat cele mai frecvente 8 greșeli pe care le putem face într-un turneu Kegel. Într-adevăr, dacă cineva face exercițiile numai pe baza instrucțiunilor scrise, acestea se dovedesc deseori dificile și complicate. Cu toate acestea, dacă nu faceți turneul corect, nici nu veți putea profita de avantajele superioare ale exercițiilor. Este o chestiune dificilă, nu-i așa? Din fericire, tehnologia modernă vă permite să efectuați perfect exerciții de gimnastică vaginală cu un instrument inteligent și să deveniți un adevărat „antrenor” personal care să vă conducă pe calea spre îmbunătățire.!

Gimnastica învelișului cu un instrument inteligent? Posibil cu KegelSmart!

Dacă vrei să fii sigur, alege câteva echipamente pentru turneul Kegel. Astăzi, există o mulțime de instrumente în acest scop, dar instrumentele inteligente de feedback se dovedesc a fi probabil cele mai eficiente. Dacă doriți și simplitate și doriți să faceți un exercițiu complet de întărire vaginală în 5 minute pe zi, atunci soluția perfectă poate fi pentru dvs. Dispozitiv de întărire a fundului piscinei KegelSmart ™. Acest antrenor de ultimă oră notează forța contracției musculare vaginale și stabilește întotdeauna nivelul corect de dificultate pentru dvs. Întărirea mânecii nu poate fi mai ușoară!

Dacă decideți să utilizați un instrument în timpul exercițiilor de întărire vaginală, este foarte important să acordați atenție și igienei! De exemplu, puteți alege un dispozitiv de curățare intim complet sigur, nealcoolic și echilibrat al pH-ului, care curăță și dezinfectează în mod eficient orice dispozitiv din silicon, latex sau cauciuc.

În general, prin urmare, mușchii vaginali își pot pierde tensiunea, vaginul devine mai larg odată cu vârsta sau, de exemplu, din cauza nașterii, dar cu puțină îngrijire și exerciții de întărire vaginală, tensiunea poate fi recâștigată și menținută. Dacă observați o modificare a planseului pelvin și a forței musculare vaginale, este recomandat să consultați un ginecolog pentru a afla cauza problemei.!