Cum se mănâncă migdale pentru slăbit. Cum putem pune semințele oleaginoase în slujba pierderii în greutate? - Napidoktor

6 alimente pe care femeile slabe le consumă în fiecare zi

Acesta este unul dintre cele mai importante sfaturi pentru pierderea in greutate: este nevoie de timp pentru o slabire sanatoasa! Acordați-vă timp, respectați-vă noile obiceiuri și chiar permiteți uneori puțină odihnă mentală. Veți vedea rezultatul pe termen lung! Nu te stresa!

Calorii de migdale - Puteți pierde în greutate cu migdale?

Nu vă faceți griji cu privire la câte kilograme nu ați pierdut într-o săptămână dată. Dacă te gândești la asta tot timpul, vei îngreuna slăbirea. Fii realist! Obiectivele nerealiste nu fac nici un bine trupului sau sufletului. Cu toate acestea, dacă vrei să obții performanțe rezonabile, vei fi mai fericit și mai sănătos ca urmare a unor mici povești de succes. Fii atent la regularitate! Succesul unui program de slăbire necesită rutină: respectați ritmul mesei, timpul antrenamentelor.

Acesta este singurul mod de a vedea progresul. Mesaj către corp Fii atent la semnele corpului tău! Astfel veți ști când să mâncați prea puțin și când să vă opriți în timpul unui antrenament.

Foloseste-ti imaginatia! Sfaturi dificile pentru slăbit: imaginați-vă cum ar fi corpul și viața ideală, poate cum ar fi în rochia pe care o purtați mereu în visele voastre.

30 de sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți conștient pentru pierderea în greutate

Nu spunem că se imaginează o poveste de pierdere, se va realiza, dar o concentrare puternică va ajuta la atingerea obiectivelor.

Așteptări serioase Fiți atenți doar la așteptările dvs. față de voi înșivă. Nici gândirea și nici corpul nu se schimbă peste noapte. Schimbarea relativ lentă, dar conștientă, aduce cele mai bune rezultate.

Fi onest cu tine insuti! Adevărul este uneori dureros, dar nu poți stabili obiective până nu ești conștient de ceea ce vezi în oglindă. Gândește-te la ceea ce îți dorești cu adevărat!

Putem într-adevăr să slăbim cu ajutorul migdalelor?

Adevărul este că cineva nu este întotdeauna pregătit pentru ceea ce se întâmplă atunci când slăbim. Totuși, dacă știi de ce vrei să scapi de câteva kilograme, poate fi cu adevărat motivant.

Decizia este a ta. Amintește-ți că nimeni nu este responsabil pentru pierderea în greutate, doar tu. Decizi cu privire la ce să mănânci și ce plan de antrenament trebuie să urmezi.

Lasă scuzele! Poate exista întotdeauna o explicație a motivului pentru care nu mănânci ceea ce trebuie sau de ce nu mergi la antrenament.

Dar aceste scuze nu te ajută să slăbești. Forțați-vă să vă finalizați sarcinile și să învățați din greșelile voastre. Ai de-a face cu sufletul tău! În multe cazuri, există motive emoționale în spatele consumului excesiv de alimente și ele indică în principal că ceva nu este bun în viața ta. Dacă doriți să vă schimbați corpul, trebuie mai întâi să abordați aceste preocupări. Fii ferm! Dacă simți că trebuie să slăbești și ești hotărât să o faci pentru a fi mai slab, nu-i lăsa pe ceilalți să te discute din planul tău!

Cum să punem semințele oleaginoase în slujba pierderii noastre în greutate?

Nimeni nu te poate obliga să mănânci alimente care se află în prezent pe lista de interdicții din dieta ta. Gândește clar!

Imaginea corpului, pierderea în greutate, starea de sănătate - toate acestea pot fi opinii emoționale. Cu toate acestea, scăderea bună în greutate este o decizie logică și atentă cu privire la ceea ce este mai bine pentru dvs. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui specialist - medic de familie, antrenor, dietetician - pentru a vă stabili obiective realiste!

Articole similare

Uită-te diferit! Dacă tot repeti că ești urât, gras și nu vei putea niciodată să slăbești, va fi mai greu să te schimbi. Acest lucru se datorează faptului că astfel de gânduri acționează adesea ca profeții care se împlinesc de sine. Rămâi pozitiv!

Mai multe articole pe această temă

Gândurile negative îngreunează pierderea în greutate, în timp ce o perspectivă pozitivă asupra vieții face mai ușoară pierderea în greutate din cauza stresului mult mai mic. Un sfat important pentru pierderea în greutate: dacă vă legănați sau observați că pierderea în greutate nu progresează atât de repede pe cât doriți, nu vă învinuiți! O nouă zi și noi oportunități vă așteaptă, păstrați întotdeauna acest lucru în minte! Alegeți o fotografie motivațională!

Când să mănânci și cât?

Ar putea fi o imagine a dvs. sau a altcuiva, invidiat în formă, cu ani în urmă. Poate fi ceva obișnuit, dar fotografia expusă pe ușa frigiderului chiar te împiedică să mănânci inutil. Stabiliți și obiective pe termen scurt! Asistență Simțiți-vă liber să aveți încredere în sprijinul și încurajarea prietenilor și a membrilor familiei.

Nu există o motivație mai bună decât lauda din partea celor dragi. Recompenseaza-te! Dacă ați muncit foarte mult și ați reușit să vă atingeți obiectivul, este corect să vă oferiți un cadou. Ideea este că aceasta nu ar trebui să fie o prăjitură spumoasă.

Cel mai bine este dacă recompensa nu are nicio legătură cu mâncarea. Observați exemplele bune! Nu ascultați doar pe cei care vă spun de ce dieta lor a eșuat, înconjurați-vă de oameni care și-au schimbat cu succes viața. Mantra personală a modului de a mânca migdale pentru pierderea în greutate este să gândești pozitiv și să fii atent, ținând cont de obiectivele tale. Uită-te la partea bună a posibilelor eșecuri! În loc să vă descurajați de experiențele rele, considerați-le ca o altă șansă: dacă lucrați și mai mult și vă dovediți angajamentul, vă veți atinge obiectivul.

Harta mea pentru sănătate și fericire Acesta poate fi un album sau cum să mănânci migdale pentru scăderea în greutate plută, unde colectezi fotografii cu lucruri și activități care îți plac. Notează-l, lasă-l! Notează obiceiurile tale alimentare proaste. Probabil că veți fi șocat de listă, dar această metodă vă va ajuta și să scăpați de ele. Uită-te la mâncare cu un alt ochi!

10 superalimente pe care trebuie să le consumi în fiecare zi dacă vrei să slăbești

Mâncarea nu este un dușman sau un prieten, nu este o recompensă sau o pedeapsă. Excludeți emoțiile din mese și concentrați-vă asupra alimentelor ca alimente. Să nu postim este calea corectă Dieta nu înseamnă că trebuie să te înfometezi. Alegeți alimentele pe care le consumați. Înainte de a începe să gustați între mese principale, asigurați-vă că vă este foame și nu mâncați ceva din cauza setei sau a plictiselii.

Nu stați pe cântar în fiecare zi! Pe de o parte, există minime în fiecare dietă, când pierderea în greutate încetinește - și poate chiar să se oprească - și, pe de altă parte, cât de important vă simțiți în pielea dvs. nu este neapărat ceea ce arată cântarele. Pierderea în greutate nu este totul Este posibil să nu aveți nevoie doar să scăpați de câteva kilograme, ci și o schimbare de stil: cum să mâncați migdale pentru pierderea în greutate o nouă coafură sau o rochie care se potrivește perfect formei dvs. poate face o schimbare spectaculoasă.