Halterofilia și coloana vertebrală

Există două poziții contradictorii în ceea ce privește antrenamentul cu greutăți. În acest haos, nici măcar medicina nu a reușit să pună ordine, așa că, în acest moment, această problemă împarte medicii, antrenorii personali, antrenorii, sportivii profesioniști și oamenii care practică sport la nivel de hobby. Coloana vertebrală este uimitor de puternică, flexibilă, dar este un „instrument” foarte fragil. Deteriorarea și deformarea acestuia sunt, de asemenea, facilitate de multe activități obișnuite, pe măsură ce trec anii.

Nu este un lucru inteligent să o completezi cu o tehnică sportivă greșită. Cu toate acestea, măsura în care antrenamentul cu greutăți exercită o presiune asupra coloanei vertebrale, în mod interesant, nu a fost încă stabilită. Cel mai probabil oamenii sunt dependenți de ceea ce au.

Evident, depinde de dietă ce poate fi încorporat în organism. Cu o dietă potrivită, o hidratare adecvată, oasele, articulațiile și de fapt întregul corp vor fi perfect structurate. Stilul de viață este ceea ce ne determină sănătatea.

Persoanele cu un stil de viață activ au mușchii mult mai puternici și o circulație mult mai bună decât cei leneși, deci sunt evident și mai sănătoși.

Dar sănătatea coloanei vertebrale este puternic influențată nu numai de acestea, ci și de lucruri aparent mici, cum ar fi pantofii. Majoritatea defectelor de postură provin din faptul că designul pantofului uzat nu satisface nevoile corpului. Pantofii complet plati sau cu toc foarte înalt provoacă daune mari picioarelor și coloanei vertebrale și pot provoca chiar și talie, șold, dureri de umeri și leziuni. Încălțămintea potrivită servește, de asemenea, sănătății coloanei vertebrale, așa că ori de câte ori este posibil, pe lângă sau în loc de modă, merită să punem accentul pe sănătate.

Coloana vertebrală este, prin urmare, supusă unei mari tensiuni în viața de zi cu zi. Mulți oameni cred că halterofilia are un efect foarte rău asupra coloanei vertebrale, deoarece ridicând greutatea, coloana vertebrală este foarte comprimată, deoarece este concepută să nu facă altceva decât să-ți păstrezi propria greutate.

Este deformat de presiune, spațiul articular se îngustează și vertebrele se uzează. În plus, există riscul de hernie spinală sau de divizare a coloanei vertebrale dacă greutatea nu este ținută sau mutată corespunzător. De fapt, o poziție logică, fizică simplă, multă greutate cântărește mai mult asupra a ceea ce o deține.

Acest lucru este în contrast puternic cu cealaltă noțiune că prima, așa cum este, este o prostie. Coloana vertebrală este puternică, mișcând greutăți mari de-a lungul istoriei omului, așa că chiar dacă nu a fost practic „făcută” pentru a ridica greutăți, după atâtea mii de ani corpul s-ar putea obișnui.

În plus, în cazul sportivilor, halterofililor și culturistilor, nu este posibil să experimentăm că numărul persoanelor cu probleme ale coloanei vertebrale este excepțional de mare.