Hamburger dietetic de casă cu chifle de trei minute

Un hamburger dietetic, plus chifle care se pot face în trei minute? Posibil - ne-am conformat vechilor dvs. solicitări! Să vedem!

Ingrediente:

20 g făină de cocos
15 g semințe de in
5 g chia mag
2 albușuri
1/2 dl de apă
sfert de linguriță bicarbonat de sodiu
acoperiți cu 2 lingurițe de semințe de susan

+ este bine să aveți o cană mare rotundă sau un bol mai rotund de muesli

Carne de vită tocată de bună calitate, depinde de câți oameni gătim, dar o palmă (a mea a fost mai puțin de bună calitate, apoi data viitoare: D) Arpagic tocat, jumătate de tulpină
sare, piper, crema de chili

castravete delicatesă de casă (preparat cu îndulcitor)
ciupercă
salată
brânză ușoară de mozzarella
crema de chili
+ puteți alege, de asemenea, după sos de usturoi de casă după gust

Crearea rețetei pas cu pas

1. Amestecă ingredientele chiflelor, apoi după ce le ai, pune-le într-un castron gol și cuptor cu microunde timp de 3 minute. Puteți vedea: geanta de hamburger este gata în trei minute!

2. Se amestecă carnea, arpagicul, sarea, piperul și puțină smântână de chili și puțin gălbenuș de ou. Se prăjește în grăsimea de cocos.

3. Tăiați chiflele pe jumătate și prăjiți puțin pe grăsimea rămasă.

4. Se prajesc ciupercile cu sare nami și condimente verzi, apoi se prăjește puțină mozzarella ușoară.