Antrenor de sănătate

Te-ai săturat să fii obosit?

Nu aveți energie în timpul zilei, dar tot nu puteți dormi noaptea?

health

Aveți schimbări de dispoziție, stare proastă, dispoziție deprimată?

Ai dureri ici și colo în corpul tău?

Vrei în mod constant „ceva”?

Ați încercat mai multe diete înainte, dar niciunul dintre voi nu și-a atins obiectivul sau doar pentru o perioadă scurtă de timp?

De multe ori comandați cina, iar frigiderul dvs. este plin de ingrediente sănătoase?

Știți că ar trebui să gătiți mâncare sănătoasă, dar pur și simplu nu aveți timp sau energie pentru aceasta?

Nu te-ai mai dus la sală/gimnast acasă/ai mers pe jos una și ȚI-ai FĂGĂDUIT că vei face?

Mâncați adesea o pungă de chipsuri/biscuiți/o batonă de ciocolată/o cutie de înghețată/totas/fursecuri după-amiaza sau când ajungeți de la serviciu după o zi stresantă?

Sunteți în partea de jos a listei de sarcini zilnice?

De ani de zile, ai dat altora, ai avut grijă de alții și ai uitat complet de tine?

DAR ACUM VREI SĂ GĂSEȘTI ACESTA

Vrei mai multă energie.

Lasă curiozitatea să se termine.

Doriți să vă reduceți riscul de a vă îmbolnăvi.

Vrei o dispoziție mai bună și o energie pozitivă.

Nu vrei să intri speriat în sala de repetiții, pentru că nimic nu este pe tine așa cum vrei să fie. Îți dorești cu încredere să intri cu o grămadă de haine care să se potrivească perfect tuturor.

Vrei să știi ce să mănânci fără să te gândești la asta.

Vrei să fii energic și vrei să reduci efectele negative ale stresului.

Vrei să duci o viață echilibrată în care atât munca, cât și distracția joacă un rol.

Dar toate acestea sunt dificil de realizat de unul singur, fără sprijinul și îndrumarea unei persoane îngrijitoare. Dacă încercăm să atingem aceste obiective de unul singur, de multe ori ne sabotăm eforturile și renunțăm înainte să vedem vreo schimbare semnificativă, deoarece vocea negativă din mintea noastră ne descurajează de la schimbare.

UN ANTRENOR PENTRU SĂNĂTATE POATE AJUTA CU ASTA

Ai nevoie de cineva care să înțeleagă prin ce treci.

Pentru cineva care oferă soluții personalizate la problemele dvs., oferiți sfaturi non-șablon.

Cineva care te face să simți că numără.

Cineva care te urmărește, îți urmează pașii, „te ține de mână” și motivează pe parcurs.

Cineva care să te ajute când ai nevoie de el.

Pentru cineva care vă ghidează cu întrebări puternice pentru a găsi soluțiile perfecte pentru dvs.

Pentru cineva care te învață să faci și să alegi cu înțelepciune mai târziu pe cont propriu.

Pentru cineva care te implică, creează o dietă cu tine, care include rețete rapide, ușoare și delicioase care să se potrivească gusturilor tale și să-ți susțină stilul de viață ocupat.

Cineva care te învață să te relaxezi și să îți reduci nivelul de stres după o zi agitată.

Cineva care ajută la „crearea” mai mult timp.

Cineva care este responsabil și motivant atunci când aveți nevoie de el.

NU EXISTĂ TIMP MAI BUN decât ACUM!

Programul meu de consiliere nutrițională și de viață este o combinație individuală . Include, de asemenea, sfaturi nutriționale, sfaturi pentru reducerea stresului și sfaturi pentru gestionarea vieții. Nu veți primi o dietă simplă, ci sprijin fizic, mental și mental în funcție de nevoile dvs. individuale.

In opinia mea nu există o dietă potrivită pentru toată lumea . Vom alege o dietă care să vă placă și să vă placă pentru că veți ști doar asta menținută pe termen lung .

Împreună vom găsi mâncărurile pe care le iubești, care îți dau energie și te simți bine cu ele și nu în ultimul rând arăți bine de la ele.

Eu n obiective spirituale le vom stabili și voi ajuta o schimbându-vă mentalitatea de asemenea, pentru a putea atinge aceste obiective. Pentru că, după cum știm, totul este determinat în cap.

Crearea unei diete echilibrate

Sfaturi simple pentru a mânca sănătos

Obțineți o motivație intrinsecă, astfel încât să nu vă bazați pe voința voastră

Obiceiuri sănătoase pentru a obține un corp energic, potrivit

Renunțarea la consumul emoțional și stresul

Tehnici eficiente de reducere a stresului pentru o mai bună stare de bine

Program de reînnoire

Numai în prima săptămână vă vom face masa curentă un pic mai sănătoasă, nu trebuie să vă așteptați la o schimbare drastică . Discutăm ceea ce vă place și ce nu vă place și, pe baza acestora, am creat un meniu flexibil pentru fiecare săptămână.

Dacă este posibil să aveți nevoi speciale precum fără gluten, vegetarian, vegan, fără delicat, rapid de pregătit etc., desigur, le includem în dieta dumneavoastră.

În următoarele săptămâni, vom găsi alimentele pe care le iubești și le energizezi, îți înfrumusețează pielea și îți subțire corpul . În fiecare săptămână, luăm în considerare feedback-ul dvs. din săptămâna precedentă și selectăm rețete pentru săptămâna viitoare pe baza acestora.

De asemenea, te voi întreba despre obiceiurile tale alimentare și despre sentimentele tale legate de alimentație într-un chestionar. Vom găsi adevărata rădăcină a mâncării din stres, emoție sau plictiseală și vom elimina aceste cauze.

Deoarece schimbarea obiceiurilor înrădăcinate nu este o sarcină ușoară, veți învăța unele personalizate trucuri de gândire care vă vor ajuta să vă puneți creierul în interesul „cauzei” voastre, deoarece totul este decis în capul vostru. Dacă subconștientul tău se răzvrătește împotriva determinării tale dintr-un anumit motiv (de obicei o experiență negativă anterioară), oricât ai încerca, finalul va fi autosabotajul.

De asemenea, vom lucra pentru a învăța cum să gestionăm bine situațiile stresante. Stresul și anxietatea sunt una dintre principalele cauze ale multor, multor boli. Poți să îți faci griji literalmente pentru a fi bolnav. O să-ți arăt tehnici eficiente de reducere a stresului și vă echipează cu instrumente și trucuri în cazul în care simțiți că valurile se prăbușesc peste cap.

Indiferent care este obiectivul tău, voi face tot posibilul să te ajut să-l atingi.

Pachete

Pachet de argint

Vom pune la punct o dietă personalizată pentru a se potrivi gustului dvs. după ce vă vom analiza obiceiurile alimentare curente. Pentru a putea evalua acestea, veți primi un chestionar detaliat de la mine, pe care îl voi completa și completa. În plus, vă voi cere să scrieți și să fotografiați tot ce mâncați timp de o săptămână. Nu am nevoie de fotografii care să se potrivească pe Instagram J, dar este foarte important să vedem ce fel de mâncare îți place, cât, când, etc.

Nevoile tale speciale, ca. fără gluten, vegetarian, vegan, totul gratuit, rapid de făcut etc., îl includ și în dieta mea.

La sfârșitul săptămânii vom discuta despre ceea ce v-ați simțit și vom pune la punct meniul pentru săptămâna viitoare în lumina acestui lucru.

Vă vom adapta dieta în funcție de gust, sănătate și activitate.

Care pachet este pentru tine?

Înscrieți-vă pentru o consultație gratuită

Pachet aur

De asemenea, sunt conștient că dieta în sine poate să nu fie suficientă.

Mulți dintre noi știm foarte bine ce ar trebui să mănânce pentru a fi sănătoși și subțiri, dar din anumite motive își sabotează întotdeauna eforturile. Mănâncă sănătos, fac sport câteva zile, săptămâni, apoi ceva între ele și renunță înainte de a-și atinge scopul.

Sau și-au atins obiectivul, dar apoi se întorc la vechile lor obiceiuri proaste și câștigați în greutate, pierdeți din nou probleme digestive și probleme ale pielii sau nu mai aveți energie pentru nimic. Nu înțeleg de ce fac asta mereu și iar și iar vor să pună capăt acestei stări frustrante.

Dacă simți că porți pantofi asemănători, Vreau să te ajut și eu cu asta.

În acest caz, pachetul de argint este extins. De asemenea, te voi întreba despre obiceiurile tale alimentare și despre sentimentele tale legate de alimentație într-un chestionar. Conform cu aceasta Voi evidenția posibilele tale obiceiuri proaste, sistemul tău limitativ de credință și te voi ajuta să le schimbi cu cele bune.

Pentru că schimbarea obiceiurilor înrădăcinate nu este o sarcină ușoară, Îți voi arăta trucuri de gândire, care te va ajuta să-ți pui creierul în interesul „cauzei” tale pentru că este corect totul este determinat în cap. Dacă subconștientul tău se răzvrătește împotriva determinării tale dintr-un anumit motiv (de obicei o experiență negativă anterioară), oricât ai încerca, finalul va fi autosabotajul.

Noi confirmări și mantre în fiecare săptămână Îți voi trimite, de asemenea, în funcție de ceea ce cauzează autoreglarea, de ex. emoțional, stres sau furie.

În plus, se bazează pe rezultatele cercetărilor cerebrale tehnici obiective De asemenea, vă voi arăta ce vă va ajuta motivația intrinsecănu creez asta nu veți avea nevoie de voință pentru a vă atinge obiectivelet.

Te voi pregăti pentru acele zile stresante iCând simți că valurile se prăbușesc peste cap și ultimul lucru la care ții este să mănânci alimente sănătoase. Vă voi oferi instrumentele și trucurile necesare pentru a reduce stresul și vă puteți liniști.