Canicula? Vă puteți răcori cu aceste alimente!

Nu numai că te poți proteja de căldura verii cu un ventilator și băuturi cu gheață, dar este important și ceea ce mănânci la căldura mare. THE fructe din pepene, piersicile și cireșele proaspete se descurcă bine și la căldură și, datorită conținutului lor ridicat de apă, vă puteți potoli setea cu ele. Să aruncăm o privire la ce alimente vă puteți răcori vara!

heatwave

Fructe suculente

În zilele fierbinți de vară, de multe ori pofta de mâncare nu este reală și vrei doar o delicatesă răcoroasă? În acest caz, trebuie să vă asigurați că nu numai băuturile, ci și alimentele pe care le consumați sunt reci.!

THE fructele de vară printre pepene verde este în mod clar o alegere bună! Deoarece 90% din apă formează această delicatesă dulce, ajută și la aportul zilnic de lichide și este o sursă excelentă de vitamine. Nu numai că îl puteți consuma în mod obișnuit, dar îl puteți adăuga și la un smoothie când este netezit. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă să nu obțineți semințe în blender.

Citricele sunt, de asemenea, delicioase, suculente și bogate în vitamina C. Puteți face o salată ușoară de fructe din portocale, tei și grapefruit pentru orice Mentă poate fi, de asemenea, aruncat dând un efect gustativ.

Acest aliment va fi, de asemenea, bun pentru pielea ta, deoarece sucul de citrice are un efect bactericid, dezinfectant, deci îți va curăța corpul din interior.

Legume proaspete, gustoase

Castraveții sunt, de asemenea, o delicatesă de sezon pe care nu trebuie să o pierdeți pe o linie de vase răcoritoare! Sucos, proaspăt roșie iar folosind brânză feta puteți face o salată divină cu castraveți, care va merge foarte bine la căldură.

De asemenea, puteți face supă de gazpacho rece din roșii, care este o masă ușoară, delicioasă și hrănitoare vara. Ia-le pentru supă:

  • 5 roșii de dimensiuni medii
  • 1 ceapa cu cap mediu
  • 1 ceapa purpurie cu cap mic și 1 ceapă de primăvară
  • 1 ardei varză de dimensiuni medii
  • o jumătate de lămâie
  • jumătate buchet de pătrunjel și busuioc
  • sare, cimbru, oregano și piper după gust
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingură oțet de vin alb
  • 3 căței de usturoi
  • 10 dkg castravete

Tocam toate legumele si lasam deoparte putin din toate. Se dizolvă porția mai mare de legume din uleiul de măsline, oțetul de vin și o jumătate de suc de lămâie până devine matasos. Apoi puneți-l în frigider pentru câteva ore, astfel încât aromele să se amestece bine. Mai târziu, presărați setul deoparte, legumele tocate și puteți servi și gazpacho.

Sfat Provident

La căldură mare, evitați alimentele condimentate prea condimentate, deoarece acestea vă vor încălzi doar. Așteptați, de asemenea, zile mai reci cu carne grea, deoarece acestea sunt, de asemenea, dificil de digerat, așa că mâncați alimente ușoare pentru a rămâne energic în ciuda căldurii.!

Ce alimente îți place să consumi la căldură? Scrieți-ne un comentariu!