Hipertensiune arterială - Ce să mănânci și ce să eviți?

Pe lângă pierderea excesului de greutate, urmarea unei diete sănătoase adecvate poate ajuta la controlul tensiunii arteriale crescute.

Obiceiurile alimentare necorespunzătoare pot fi schimbate. Primul și cel mai important pas ar trebui să fie limitarea aportului de sare. Acest lucru este bun nu numai pentru cei a căror principală cauză a hipertensiunii arteriale este sarea, ci și pentru beneficiul tuturor pacienților cu tensiune arterială crescută. Administrarea comprimatelor antihipertensive este importantă în doza prescrisă de medicul dumneavoastră. De asemenea, trebuie să fii atent la stilul de viață potrivit.

80% din sarea de masă consumată provine din mese gata. Multe săruri sunt utilizate în principal pentru a face pâine, cârnați, brânzeturi și conserve.

O dietă bogată în potasiu ajută la scăderea tensiunii arteriale

Potasiul se găsește în principal în leguminoase, banane și cartofi. Cu toate acestea, pacienții cu insuficiență renală trebuie să fie atenți la aportul de potasiu.!

O mulțime de fructe și legume au, de asemenea, un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. De asemenea, ar trebui să consumați doar mai puțină carne și grăsimi animale, preferați în schimb uleiurile de pește și vegetale! Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi înainte de a începe orice dietă. Rețineți că, în cazuri rare, tensiunea arterială prea scăzută poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Această dietă este aproximativ în conformitate cu dieta mediteraneană. Studiile arată o scădere a tensiunii arteriale sistolice cu 11 mmHg și a tensiunii arteriale diastolice cu 6 mmHg.

Rezultate chiar mai bune pot fi obținute cu pierderea în greutate.

Fiecare kilogram suplimentar pierdut reduce tensiunea arterială sistolică cu doi până la trei mmHg și tensiunea arterială diastolică cu unu până la doi mmHg.

În plus, trebuie evitat consumul de alcool. Nu beți mai mult de 210 g de alcool pe săptămână. Pacienții cu boli de ficat și cei care au dezvoltat o boală ca urmare a alcoolului ar trebui, desigur, să nu mai bea.

Sursă: WEBPeteg
B. M., traducător profesionist; medizinauskunft.de
Recenzat de: Dr. Ágnes Csuth, medic de familie

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Vremea rece determină o creștere bruscă a tensiunii arteriale la vârstnici, potrivit unui studiu francez.

Potrivit unui studiu din SUA bazat pe date de 443.632 de veterani cu tensiune arterială crescută, tensiunea arterială crescută este mult mai severă iarna.

Tensiunea arterială crescută la copii în multe cazuri nu provoacă simptome, boala este de obicei doar la medicul general sau la grădiniță, teste de screening școlar.

Tensiunea arterială crescută (latină pentru hipertensiune) este cea mai frecventă boală populară a timpului nostru. Conform datelor internaționale, populația este de cca. Afectează 20%.

Deși hipertensiunea arterială este cel mai adesea auzită, tensiunea arterială scăzută cronică (hipotensiune arterială) poate provoca, de asemenea, o serie de complicații. Nu rare.

Am intrat în menopauză și am aflat din greșeală că tensiunea arterială era mare. Nu vreau să încep cu medicamente, dar deja o.

Dacă cunoștințele noastre despre hipertensiune arterială sunt incomplete, aceasta poate fi dăunătoare pentru noi. Una din cinci persoane este afectată de hipertensiune, dar multe.

Un semn al hipertensiunii arteriale poate fi 130-139/80-89 mmHg (așa-numita tensiune arterială normală ridicată), caz în care.