Hipertensiune

ganoderma, omida, hipertensiune, hipertensiune, maitake, shiitake, ciuperci spinoase

Hipertensiune arterială, adică tensiune arterială crescută. Mulți oameni încă iau în serios boala numai târziu, când produc deja simptome severe. Aceasta este o atitudine proastă, deoarece dacă este neglijată, hipertensiunea arterială poate fi ușor fatală.

Milioane de oameni din întreaga lume contribuie cu pești în fiecare an hipertensiune, care este în mod clar o boală populară în țările dezvoltate. Universitatea din Nevada a vorbit deja cu 1,3 miliarde de oameni într-un studiu din 2010, care arată, de asemenea, că 31 la sută din populație suferă de hipertensiune arterială - scrie Jurnalul Societății Americane de Hipertensiune . Și această rată este în creștere, potrivit NHANES, 46% dintre adulții cu vârsta peste 20 de ani din Statele Unite au tensiune arterială crescută. Interesant este faptul că femeile pot dezvolta hipertensiune arterială în primul rând în timpul și după menopauză. THE cauzele hipertensiunii arteriale extrem de diverse, incluzând aportul excesiv de sare, sedentarism, vasoconstricție, apnee în somn, obezitate și multe boli

Valori ale tensiunii arteriale ridicate

Datele anterioare arată o creștere semnificativă, dar schimbarea protocolului, adică autorizarea tensiunii arteriale crescute, joacă, de asemenea, un rol în acest sens. Anterior, cei care luau antihipertensive sau aveau o tensiune arterială sistolică de 140 mmHg și o tensiune arterială diastolică de 90.

Astăzi, limita este cu zece unități mai mică, 130/80 mmHg. Cel puțin în SUA, întrucât directiva europeană consideră încă o valoare peste 140/90 mmHg ca fiind hipertensiune anormală. Pe baza acestui fapt, prezența tensiunii arteriale crescute joacă un rol în aproximativ 12% din decese.

Nu numai că știința definește două tipuri de tensiune arterială ridicată și normală, dar descompune și mai mult valorile. Actuala metodologie europeană, adoptată în 2018, consideră că tensiunea arterială sub 120/80 mmHg este optimă, tensiunea arterială sub 120-129/80-84 mmHg normală și tensiunea arterială crescută 130-139/85-89 mmHg normală. Rezoluția în acest sens a fost emisă de Societatea Europeană de Hipertensiune, detalii pot fi găsite pe paginile Jurnalului European al Inimii .

Ce trebuie să știm despre hipertensiunea arterială?

În medie, doar 25% dintre bolile cardiovasculare apar înainte de 65 de ani, iar restul de 75% apar după această vârstă. Tensiunea arterială crescută poate fi împărțită în două grupuri majore, primar (esențial, idiopatic) și secundar hipertensiunii. Hipertensiunea primară, spun cercetătorii, se datorează moștenirii genetice, mediului înconjurător, stilului de viață sedentar și alimentației slabe - sau unei combinații a acestora. Hipertensiunea idiopatică este cea mai frecventă (aproximativ 90%) și se comportă ca un adevărat criminal.
Secundarul cauzele hipertensiunii arteriale afecțiuni preexistente, în special boli de rinichi, dar care pot fi cauzate de disfuncții tiroidiene, diabet, obezitate, vasoconstricție sau colesterol ridicat.
Ambele se dezvoltă insidios, asimptomatic și, în multe cazuri, provoacă leziuni ireversibile organelor noastre. De exemplu, poate deteriora inima, unde are un efect puternic asupra contracției/dilatației sale ritmice: poate duce chiar la un atac de cord. Dar poate afecta și sistemul nervos central.

În cazul tensiunii arteriale crescute, trebuie acordată o atenție specială următoarelor:

monitorizarea continuă a factorilor de risc,

Simptome ale hipertensiunii arteriale

Este dificil să se determine exact ce semne indică tensiunea arterială crescută. Următoarea este o listă de plângeri în care ar trebui să ne gândim cu siguranță la această boală. Acestea includ dureri de cap dimineața și amețeli, pulsații ale tâmplelor, amețeli, senzație de apăsare a pieptului, palpitații, tinitus, tulburări vizuale tranzitorii.

Scăderea tensiunii arteriale cu ciuperci medicinale: care sunt cele mai eficiente?

Peste noapte, este dificil să ne schimbăm stilul de viață normal, astfel încât ciupercile medicinale pot fi de mare ajutor pentru a ne influența tensiunea arterială rapid și eficient. Deoarece nu toate sunt disponibile proaspete pe tot parcursul anului, cea mai bună soluție este să le introducem în corpul nostru sub forma unui supliment alimentar. Cu toate acestea, este foarte important să luați un produs doar dintr-o sursă complet sigură și controlată.

Fără să dorim să fim exhaustivi, să vedem care a împotriva hipertensiunii arteriale ciuperci utilizabile.

Ciuperci de tufiș (Grifola frondosa, Maitake) Este o ciupercă foarte populară datorită nu numai efectelor sale de vindecare, ci și gustului său plăcut. Este un aliment valoros, consumat în Japonia și China de 3.000 de ani și este considerat „regele ciupercilor” datorită efectelor sale de conservare a sănătății, energizante și vindecătoare. Crește în principal pe trunchiurile de castani, se înmulțește ușor și rapid. THE ciupercă de tufiș bogat în proteine, deci este recomandat în special vegetarienilor. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine B, o mare varietate de minerale. Conține ergosterol, un precursor al vitaminei D. Booster excelent antioxidant și imun, bogat în fibre.
Are un mare efect antihipertensiv și poate fi atins în mai multe moduri - în legătură cu acest lucru și cu celelalte efecte benefice ale ciupercilor de tufiș. compilație publicată de Healthline .

Consumul său regulat contribuie la succesul diferitelor diete, contribuind astfel la normalizarea tensiunii arteriale. Ajută la eliminarea excesului de colesterol din organism, scade nivelul zahărului din sânge și acumulează grăsimi în ficat. De asemenea, poate ajuta la apariția rezistenței la insulină, deoarece conține enzime care inhibă alfa-glucozidaza. A fost detectat printr-un experiment de laborator ciuperca de tufiș are un efect pozitiv asupra hipertensiunii arteriale un studiu realizat de Universitatea Kobe în care au fost folosite diferite fracțiuni dizolvate ale ciupercii - scrie în Buletinul chimic și farmaceutic .

Ciuperci de ureche din lemn (Auricularia judae). Cunoscută și sub numele de ciuperci de judas, poate ajuta, de asemenea, foarte mult în combaterea tensiunii arteriale crescute. Crește pe trunchiurile copacilor, datorită formei sale interesante, asemănătoare urechii. Are un gust neutru, deci este un ingredient util în multe alimente dacă dorim să creștem conținutul de proteine din alimentele noastre. A fost folosit în Asia, în principal în China, de secole pentru a trata o varietate de boli. Nu numai că scade tensiunea arterială, dar este și un mare anticoagulant. Această ciupercă este, de asemenea, bogată în polizaharide, alcaloizi, flavonoizi antioxidanți, acid ascorbic, vitamina D2, calciu, fier, magneziu, fosfor și potasiu. Înalt conținutul său de antioxidanți protejează nu numai împotriva radicalilor liberi, dar protejează și pereții vaselor de sânge de efectele stresului. Despre efectele antioxidanților asupra sănătății a Revista Vitality raportează în detaliu.
Ca un excelent diluant de sânge, previne dezvoltarea trombozei, care poate provoca fie paralizie parțială, fie moarte. Proprietățile acestuia din urmă îl fac un mare antihipertensiv.
Consumul frecvent promovează șansa de a dezvolta vânătăi și accelerează vindecarea acestora.

Ciupercă spinoasă (Polyporus umbellatus). Deși puțin cunoscut astăzi, este, de asemenea, un membru important al bucătăriei chineze și al medicinei populare. Carnea sa este albă și moale, iar aroma sa amintește de făină, dar numai ciupercile proaspete și tinere au fost consumate sau prelucrate, deoarece această ciupercă se deteriorează foarte repede, caz în care emite un miros neplăcut. Este bogat în calciu, potasiu și fier, cu cantități mai mici de cupru, zinc și proteine. Nici fibre nu îi lipsesc. Ultimul ingredient promovează digestia corectă și contribuie la procesele naturale de detoxifiere ale organismului. Acest lucru poate contribui, de asemenea, la eficiența diferitelor diete. THE proprietățile de sănătate ale fibrelor DrNatura rezumate în articole profesionale.
Scade efectiv tensiunea arterială crescută, ușor diuretic, ceea ce este important deoarece fluidele cronice stagnante din organism pot provoca tensiune arterială crescută.

Ciupercile enumerate pot fi utilizate separat, alternativ, dar și împreună, pe lângă administrarea de medicamente, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Regularitatea este importantă și, între timp, ne măsurăm în mod constant tensiunea arterială - dacă experimentăm valori anormale, nu mai luați ciuperci. De asemenea, vă recomandăm să citiți recenziile utilizatorilor asupra efectului antihipertensiv al ciupercilor medicinale, experiența practică include Revista Lifestyle lizibil.
Nu strica sa ne intarim flora intestinala si astfel sistemul nostru imunitar. Cel mai bun mod de a face acest lucru este creșterea aportului zilnic de probiotice și prebiotice. De asemenea, este important să vă exercitați în mod regulat, pe care îl alegem în funcție de vârsta și starea generală de sănătate. Cu toate acestea, exercițiul fizic are un efect benefic numai asupra tensiunii arteriale crescute, dacă este făcut de cel puțin cinci ori pe săptămână, ocazional timp de o jumătate de oră. Acest lucru, combinat cu o dietă sănătoasă și medicamente antihipertensive, poate reduce în mod eficient hipertensiunea arterială și șansele de a dezvolta boala.