10 kilograme în 15 zile 5 lucruri pe care trebuie să le știți despre dietele turbo

URMEAZĂ-NE

lucruri

-10 kilograme în 15 zile? Dietele turbo care promit pierderea rapidă în greutate? Ei bine, nu tot aurul care strălucește. Am reunit cele mai importante 5 lucruri pe care trebuie să le știți despre programele periodice de scădere în greutate care scad grăsimile.

Dieta extra rapidă, PERIODICĂ

Deci, trebuie să subliniem că aceste diete nu au fost inventate pentru schimbarea stilului de viață, ci mai degrabă pentru dietă. Deci, dacă atingeți greutatea dorită - sau sfârșitul programului - este probabil să nu mai respectați regulile. De ce? Pentru că programul o cere așa. În majoritatea cazurilor, este pur și simplu nesănătos să urmați acest tip de dietă, mai ales nu pe termen lung. Ai observat că majoritatea acestor programe nici măcar nu prescriu exerciții fizice în dieta ta? Desigur, știm că pierderea în greutate este afectată de 70% de dietă și 30% de exerciții fizice. La urma urmei, veți obține atât de puțini nutrienți și carbohidrați în corp, încât oricum nu veți avea energia pentru a vă ridica brațele.

Consum redus de carbohidrați și calorii, puțin mai multe proteine ​​și grăsimi

Programele de dietă care promit o pierdere incredibilă în greutate pot fi practic împărțite în două grupe. Un grup include diete care fac ca succesul unui produs de slăbit să depindă de utilizarea acestuia. Care este problema cu asta? Că fac de fapt o dietă în jurul unui produs pe care doresc să îl vândă, dar vei pierde din greutate nu din produs, ci mai ales din urmarea dietei. Celălalt grup include diete care nu fac altceva decât să reducă consumul de carbohidrați și de calorii și încearcă să te mențină în viață consumând puțin mai multe proteine ​​și grăsimi. În majoritatea cazurilor, aceasta înseamnă mult mai puțină mâncare decât este nevoie pentru un stil de viață sănătos.

Majoritatea dietelor sunt unilaterale

Strâns legat de punctul anterior, dietele în cauză sunt de obicei grupate în jurul unui anumit aliment. Dieta portocalie, dieta cu varză și așa mai departe ... Deci, ce se întâmplă cu corpul tău în timp ce „scapi de 15 kilograme în 15 zile” datorită dietei? Ei mor de foame și nu primesc substanțe nutritive suficiente și adecvate. Articolul nostru continuă pe pagina următoare, derulați!