Hipnoza poate prelungi semnificativ somnul profund

THE hipnoza poate extinde semnificativ somn adinct, care joacă un rol în bunăstarea, îmbunătățirea memoriei și întărirea sistemului imunitar, oamenii de știință din Zurich și Freiburg au descoperit în noile lor cercetări.

prelungi

Am admis că amploarea îmbunătățirii a surprins și oamenii de știință. Pentru femeile care iau o după-amiază să doarmă timp de 13 minute hipnoza somnului profund somnul profund a fost cu 80% mai mare decât cei care au ascultat text neutru în același timp.

S-a știut anterior că hipnoterapia poate vindeca cu succes pacienții cu tulburări de somn, potrivit unei declarații a Universității din Zurich. Cu toate acestea, nu s-a stabilit încă dacă schimbarea somnului poate fi măsurată.

Pentru a măsura somnul, activitatea creierului a fost examinată cu o electroencefalogramă (EEG). În această măsurare, somnul profund apare în așa fel încât mișcarea undelor activității electrice din creier devine foarte uniformă și lentă.

O echipă de cercetători de la Departamentul de Psihologie de la Universitatea din Freiburg, condusă de Björn Rasch, a cerut șaptezeci de tinere să se răsfețe într-o după-amiază de o oră și jumătate de somn în laboratorul de somn de la Universitatea din Zurich. O parte din grup a ascultat hipnoza somnului profund la culcare, dezvoltată de un hipnoterapeut german specializat în somn.

Hipnoza a arătat că nu numai că durata somnului profund a crescut cu 80 la sută, dar și timpul pentru a rămâne treaz a scăzut cu o treime, au scris cercetătorii în studiul publicat în revista Sleep.

Rezultatele ar putea fi semnificative pentru pacienții cu probleme de somn și vârstnicii care doresc să-și îmbunătățească calitatea somnului fără medicamente, au explicat oamenii de știință. Spre deosebire de somnifere, hipnoza nu are efecte secundare, a spus Maren Cordi, autorul principal al studiului.

Cu toate acestea, există și limitări ale tratamentului: funcționează doar pentru femeile care sunt bine hipnotizate, participanții mai puțin hipnotici nu au beneficiat de acesta. Hipnotizabilitatea a fost măsurată printr-o procedură standard înainte de cercetare, participanții au fost clasificați ca fiind moderat bine și mai puțin bine hipnotizați.