Dieta mediteraneană poate prelungi viața

Nu este niciodată prea târziu să treci la o dietă mediteraneană, potrivit cercetătorilor italieni, care spun că o dietă bogată în fructe, legume, semințe oleaginoase, pește și ulei de măsline și săracă în carne, lactate și alcool reduce riscul de deces prematur în rândul celor peste 65 cu 25 la sută.

Cercetătorii de la Institutul Neuromed din Pozzilli, Italia, au analizat legătura dintre dieta mediteraneană și mortalitatea pe parcursul a opt ani, implicând peste 5.000 de persoane cu vârsta peste 65 de ani. Experții au analizat, de asemenea, studii suplimentare în alte câteva țări și au implicat aproape 12.000 de persoane. Potrivit cercetătorilor, din rezultate reiese clar că dieta mediteraneană ca scut de salvare poate prelungi semnificativ viața persoanelor în vârstă.

cu cât o persoană în vârstă aderă la dieta mediteraneană, care include un pahar de vin în plus față de mese, cu atât este mai probabil să moară prematur.

„Pe măsură ce populația lumii îmbătrânește, în câțiva ani, persoanele cu vârsta peste 65 de ani vor constitui aproximativ un sfert din populația Europei”, a declarat Licia Iacoviello, autor al studiului în British Journal of Nutrition.

Imagine de copertă: Shutterstock/Ozgur Coskun