Dieta mediteraneană poate prelungi viața cu până la 15 ani
16 august 2015 14:38 | ->
Oamenii care urmează o dietă mediteraneană, fac mișcare în mod regulat, nu fumează și nici nu sunt supraponderali pot trăi până la cincisprezece ani, spune un nou studiu olandez.
Un studiu de zece ani efectuat la Universitatea din Maastricht din Olanda a analizat 120.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 55 și 69 de ani între 1986 și 1996. Dieta mediteraneană este bogată în legume, ulei de măsline, fructe, nuci, pește și cereale integrale, precum și săracă în carne și alcool. Efectele unei diete mediteraneene sănătoase se văd cel mai bine la femei: pot trăi cu până la cincisprezece ani mai mult decât cei care duc un stil de viață mai puțin sănătos, dar și bărbații își pot prelungi viața cu opt ani cu dieta mediteraneană și un stil de viață sănătos.
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Maastricht, un total de patru factori determină un stil de viață sănătos care poate preveni moartea prematură: renunțarea la fumat, exerciții fizice regulate, menținerea unei greutăți sănătoase și o dietă adecvată.
"Anterior, niciun studiu cuprinzător nu a examinat relația dintre factorii stilului de viață și mortalitate cu atâta detaliu", a spus Piet van den Brandt, profesor de epidemiologie la Universitatea din Maastricht.
- O dietă mediteraneană poate prelungi viața BEOL
- Cu până la douăzeci de ani înainte de diagnostic, apar semne de avertizare ale diabetului de tip 2 -
- O dietă bazată pe restricție de calorii nu se crede că prelungește viața umană,
- Dieta mediteraneană este secretul unei națiuni maghiare cu viață lungă
- Dieta mediteraneană - Orice pentru sănătatea noastră!