disfuncție tiroidiană

Buna ziua! Problema mea ar fi că observ o disfuncție tiroidiană de jumătate de an acum. De asemenea, iau medicamente pentru asta, dar nu pot pierde nimic. Sunt bolnav de câteva ori de medicamente și îmi afectează și menstruația. Cu ce dietă aș putea slăbi? Mulțumesc anticipat

Articole recente pe această temă

Răspunsul lui Tünde Irinyi-Barta pe tema dietei

Stimate întrebător! În cazul hipotiroidismului, scopul dietei este de a normaliza greutatea corporală și nivelurile de colesterol pe lângă suplimentarea cu iod. Dieta trebuie să fie săracă în energie (25-30 kcal/kg), săracă în acizi grași saturați și normală în colesterol (300 mg/zi), bogată în vitamine și fibre. Preferați produsele din cereale integrale din făină integrală, carne cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu piept de pui și curcan, cotlet de porc), mezeluri cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu șuncă), produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, iaurt, smântână degresată și brânză, kefir, kefir). lapte). Mănâncă cât mai multe legume și fructe, evită gustările și consumă o mulțime de carbohidrați (de exemplu, pâine albă, paste). În loc de băuturi răcoritoare și sucuri zaharoase, beți cât mai multă apă de la robinet, apă minerală și ceai. Cheia este să includeți cel puțin trei ore de exerciții pe săptămână, fie că este vorba de mers mai intens, jogging sau ciclism. Îți doresc toate cele bune! Barta Anikó Tünde