Moda și frumusețe

Dieta cu pepene galben, mâncarea de vată, suptul de gheață ... nu există o dietă completă pentru dietele cu sunete stupide și aparent mai degrabă pentru pacienți, care uneori sunt chiar ineficiente sau pot face mai mult rău decât bine.

Așa cum am spus de atâtea ori: nu există o mare magie. Se eliberează mai multă energie decât consumați și toată lumea va slăbi fără excepție. Dar reducerea caloriilor este realizabilă în multe feluri și chiar mai mult este numărul de trucuri inventate de omenire pentru a face această reducere specială suportabilă. La urma urmei, cine naiba vrea să trăiască o viață de piept de pui slab și sos de salată? Nu e de mirare că majoritatea negociază: bine, nu îmi vei schimba stilul de viață pentru totdeauna, aș prefera să sufăr mai mult, dar doar pe scurt. La urma urmei, aceasta se numește slăbire. Și nu este deloc adevărat că lucrul ar fi ineficient, trebuie doar să-l dai seama bine și să-l folosești pentru scopul potrivit. Deși dietele pentru câteva săptămâni până la o lună nu sunt suficiente pentru pierderea finală în greutate, ele pot fi bune pentru inițierea pierderii în greutate. Și, de asemenea, pentru a transfera unele dintre elementele lor la modul de viață pe care îl luăm constant de acolo. De exemplu, reducerea carbohidraților sau suprimarea, să zicem, făina albă și zahărul, fără de care nu există o pierdere în greutate de durată. Orice altceva poate fi dezbătut. Și, desigur, există metode care pot fi eficiente, dar sunt eficiente și în distrugerea corpurilor noastre. Acum le arătăm - următoarele diete sunt cel puțin discutabile. După cum se spune, nu încercați acasă!

Dieta ketogenică

Dieta cu alimente pentru bebeluși

Uneori sunt destul de atractive, deoarece sunt colorate, sănătoase, fără conservanți. S-ar putea să gustăm chiar și atunci când copilul nostru le consumă. Dar micul aliment îmbuteliat pentru copii nu a fost inventat pentru noi! Deși credem cu ușurință că este posibil să slăbească pentru oricine consumă numai acestea, mai ales dacă nu o face în cantități industriale. Dar este destul de sigur că îi va fi foarte foame. Se spune că Jennifer Aniston a ținut-o într-o formă excelentă și, dacă este cu adevărat, nu o invidiam. Fără îndoială, o metodă simplă, deoarece nu trebuie să vă gândiți prea mult sau să vă deranjați cu ea, dar nu am spune că azért delicioase Alimentele pentru copii conțin condimente mici și sunt destul de monotone. Evident, nu conțin totul, mai ales în cantitatea de care are nevoie un adult.

Dieta cu supă de varză

Ceruri bune, ciorba de varză! Ne putem aminti anul în care fiecare funcționar purta asta în fiecare zi, litru. A spune că varza are „calorii negative” decât ananasul, ceea ce înseamnă că are nevoie de mai multă energie pentru a digera decât dă. Credem asta? Nu o face! Cu toate acestea, atât de mulți au luat-o (literalmente) încât ulterior a fost disponibil sub formă de capsulă. Sigur, o dietă monotonă cu aport scăzut de calorii. Din păcate, acest lucru tinde să vă încetinească metabolismul și să conducă la deficiențe de nutrienți. Și să urăști varza toată viața este sigur ...

Diuretice și laxative

Problema nu este cu mâncarea mâncării, ci cu digestia lor! Asta a venit cu modelele presupuse existente, care au ajuns să mestece mâncarea de la hamburger prin flacără până la prăjiturile spumoase, dar nu au înghițit-o, preferând să o scuipe. Utilizarea diureticelor și a laxativelor se bazează pe aceeași idee. Nicio problemă, îl mâncăm și apoi, ca să spunem așa, îl eliberăm de noi înșine. Amintește de ceva? Da, bulimia, o boală gravă, dezordonată, a vărsăturilor. Chiar și că nu există nicio problemă ... chiar poți muri în ea! În plus, cu diferiții „factori” nu obținem pierderea reală în greutate, pierdem doar temporar lichide (plus o serie de alte substanțe utile). Sportivii competitivi cunosc bine metoda, dar sunt conștienți și de complicațiile lor. Există un risc ridicat de dependență, adică doza trebuie crescută continuu. Un cerc vicios cu dureri abdominale, constipație și „bunătăți” similare.

Dieta saraca in grasimi

Variază în funcție de substanțele din diete care demonizează, zahărul sau grăsimile, dar, de obicei, acestea două sunt dușmanii principali. Cu al doilea, îl putem contacta mai bine, deoarece, deși zahărul granulat rafinat este într-adevăr de puțin folos, corpul nostru are foarte mult nevoie de grăsimi. Dar o explicație interesantă este, de asemenea, că oricine este lipsit de grăsime o va înlocui inconștient cu substanțe mai dăunătoare. De exemplu, cu zahăr. Aceasta este ceea ce fac mulți producători de alimente, care afirmă pe produsul lor că este „ușor” sau „redus în energie”, deși acest lucru poate însemna doar fără grăsimi, dar nu și fără zahăr. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi poate crește nivelul trigliceridelor din sânge și reduce colesterolul HDL, ambele crescând riscul bolilor cardiovasculare. Pe lângă ... scăderea nivelului de testosteron - nu ne dorim cu adevărat? Acesta nu este singurul aspect pentru bărbați, deoarece tot testosteronul este prezent în toate corpurile noastre. Dar poate fi, de asemenea, un contraargument că cel care nu consumă deloc grăsimi, cu atât apar mai devreme oboseala și slăbiciunea, iar problemele pielii și căderea părului sunt, de asemenea, simptome frecvente în ele.

Putem spune că orice dietă sub 1000 de calorii nu poate fi eficientă decât pe termen scurt, deoarece organismul va răspunde la aceasta cu un declin al metabolismului. În timpul înfometării severe, țesutul adipos al corpului devine epuizat, mușchii pot începe să se atrofieze, iar conținutul de var al oaselor scade. Nu contează doar conținutul de energie, ci și compoziția alimentelor noastre. Pentru a spune cel puțin, corpul uman este incapabil să producă anumiți aminoacizi și acizi grași, vitamine și oligoelemente, așa că putem doar să le ingerăm din exterior.

Să slăbim într-un timp mai lung, dar mai permanent! Cum? Nu există un mare secret: o dietă săracă în calorii, dar complet nutritivă, exerciții fizice regulate, mult somn, hidratare. Să scăpăm de caloriile goale și să mâncăm întotdeauna mai puțin decât ne-am putea descurca! Preferați legumele și carnea slabă, dar nu vă limitați mesele doar la acestea! Și da, să fie dulciuri, doar în porții mici! În caz contrar, ne pierdem în viață, nu doar în dietă.