5 garnituri pentru un stil de viață sănătos

O dietă sănătoasă afectează foarte mult modul în care ne simțim în pielea noastră. Din ce în ce mai mulți oameni aleg să își schimbe stilul de viață, dar asta nu înseamnă automat că pot, ce ingrediente merită puse pe farfurie. Majoritatea îl strică cu garnituri, deși eliminarea aluatului rafinat cu făină este esențială pentru a evita pierderea în greutate și balonarea. În articolul nostru, vorbim acum despre 5 tipuri de garnituri care se dovedesc a fi o alegere excelentă pentru a crește pierderea în greutate sau energia.

Salate bogate

Cei care vor să slăbească deseori evită salatele pentru că văd doar legume în ele. De fapt, însă salatele pot fi preparate mult mai semnificativ și mai interesant decât ar crede mulți. Puteți alege dintr-un amestec de salate preambalat, dar salatele de cap întreg pot fi găsite și într-o selecție largă în magazine. Încântați-vă salata cu ouă, pui, brânză și semințe și alegeți suc de lămâie proaspăt stors, ulei de măsline sau oțet balsamic în loc de toppinguri.

Quinoa, o garnitură bogată în proteine

Quinoa nu este cea mai ieftină garnitură, dar nu aveți nevoie de multă dată cu conținutul său ridicat de proteine, putem susține eficient dieta. Putem amesteca semințele mici fierte într-o salată, dar o putem mânca singure sau amestecate cu legume aburite. Pe lângă carne, o dovadă este o alegere excelentă superaliment cu gust neutru.

Meiul este alimentul alcalinizant

Consumul de mei este recomandat nu numai pentru că ajută la alcalinizarea organismului, dar poate fi și un partener eficient în timpul pierderii în greutate. Merită să gătești cu legume, deci a doua zi, nu a treia zi, nici garnitura nu se va usca și putem mânca cu încredere chiar și fără tocană și friptură de carne. chiar dulce poate fi o alegere bună ca terci, combinat cu fructe, unt de arahide.

Hrișca nu este doar tocată lângă ea

Hrișca este cea mai asemănătoare cu tarhonul în textură și gust, dar mult mai sănătoasă. Este bogat în fibre și sărac în carbohidrați, și merge de minune cu tocanele. Deci, dacă nu doriți să renunțați la particularitățile bucătăriei maghiare, dar doriți totuși să slăbiți, serviți hrișcă cu carne în loc de paste sau nokedli.

Lintea roșie este un ingredient în bucătăria indiană

Lintea roșie este adesea făcută pentru mâncărurile indiene, din Orientul Mijlociu. Mineralele bogate în minerale pot fi o alegere bună ca legume, supă sau chiar amestecate cu o salată. Merge bine cu usturoi, curry, curcuma, ghimbir, Prin urmare, merită să ne gândim la acestea în legătură cu aromele.