Ne hrănim tiroida cu zinc!

Cercetări recente sugerează totuși că o cantitate adecvată de zinc poate reduce dramatic dezvoltarea nivelurilor anormale de hormoni tiroidieni.

Glanda tiroidă este responsabilă pentru producerea hormonilor triiodotironină (T3) și tiroxină (T4), care sunt esențiale pentru multe zone ale corpului, de la metabolism la menținerea echilibrului calciului, de la reglarea sistemului reproductiv la absorbția de oxigen de către celule.

Zincul joacă un rol important în funcționarea sănătoasă a glandei tiroide.

Funcția tiroidiană este reglată de glanda pituitară, care secretă hormonul tiroidian (TSH).

Glanda tiroidă este situată pe partea din față a gâtului, sub laringe. Când glanda tiroidă se mărește, de obicei indică faptul că este incapabilă să producă suficient hormon, deci crește până când poate furniza un hormon adecvat.

Zincul și glanda tiroidă

Potrivit cercetărilor publicate în revista Clinical Nutrition (2009), zincul este esențial pentru funcționarea corectă a tiroidei, deoarece fără acesta nu poate converti hormonul T4 inactiv în hormonul T3 activ; iar zincul este, de asemenea, responsabil pentru promovarea activității receptorilor hormonilor tiroidieni în celule. Pe baza tuturor acestor lucruri, persoanele cu deficit de zinc sunt mai susceptibile de a avea tulburări tiroidiene.

Zincul este al doilea mineral cel mai important pentru organism după fier, care joacă un rol fundamental în majoritatea zonelor furnizate de sistemul imunitar, vindecarea rănilor, coagularea sângelui, reproducerea, creșterea și mirosul, adică glanda tiroidă. Simptomele deficitului de zinc includ formarea severă a rănilor, pierderea poftei de mâncare, scăderea în greutate și pete albe mici pe unghii.

Un studiu din 2007 realizat de cercetători de la Universitatea din Pennsylvania, publicat în Annals of Nutrition and Metabolism, a arătat că glutenatul de zinc, 26 mg pe zi, a fost normalizat în glutenat de zinc timp de 4 luni la femeile cu studii fizice cu deficit de zinc. Hormonul T3 și T4 niveluri și funcția tiroidiană îmbunătățită.

Cu toate acestea, administrarea de zinc a redus nivelurile de fier din sânge, care prezintă riscul de a dezvolta deficit de fier pe termen lung, care poate provoca, de asemenea, probleme grave de sănătate, cum ar fi hipertiroidismul, datorită absorbției excesive a hormonului T4. Pentru a evita toate acestea, este esențial să aveți o dietă echilibrată, bogată în nutrienți și să luați orice fel de supliment alimentar care conține metale (de exemplu, zinc, fier) sub supraveghere medicală.

În plus față de zinc, este recomandabil să se asigure un aport adecvat de seleniu (200 micrograme pe zi, de exemplu, 4 boabe de nuci de Brazilia, 12 boabe de migdale) și supliment de iod (6 boabe de nuci, pește de mare pe zi).