Hrean, urzică, păpădie: ierburi care întăresc oasele

Ne putem întări oasele nu numai cu produse lactate, ci și cu ierburi. Vă vom arăta care sunt cele mai bune!

Păpădie

Lăstarii de păpădie (tulpini, frunze și flori) nu sunt numai bogați în nutrienții esențiali care formează osul - calciu - ci și în cantități abundente. bor de asemenea, care este vital pentru oasele puternice. Păpădia este astfel una dintre cele mai mari cantități de bor din alimente.

păpădiei

Cum se folosește păpădia ca plantă?

Tulpinile de păpădie, florile și frunzele pot fi, de asemenea, cumpărate sub formă uscată și apoi transformate într-un decoct cu apă fierbinte.

Lăsați-l timp de cel puțin 10 minute și apoi beți această băutură de 3 ori pe zi pentru un rezultat și mai eficient. Cu toate acestea, un curs de trei săptămâni ar trebui să fie urmat de o pauză de o săptămână înainte ca procesul să fie repetat.

Potcoave

O plantă asemănătoare cozii de cal este o plantă subțire unic, cu frunze lungi, care seamănă cu părul de cal. Nu numai că construiește oase puternice, ci cercetătorii spun că poate preveni și infecțiile asociate cu fracturi osoase și osteoporoză. Hreanul îmbunătățește, de asemenea, capacitatea de formare osoasă a osteoblastelor.

Osteoplastele sunt celule care sunt responsabile de crearea oaselor prin crearea unei matrice de care se leagă mineralele, astfel încât oasele să se formeze mai târziu. Un alt studiu a constatat că hreanul este, de asemenea, eficient în prevenirea osteoporozei datorită conținutului ridicat de siliciu mineral, care joacă un rol important în menținerea rezistenței osoase.

Cum se folosește hreanul ca plantă?

Adăugați o linguriță de hrean uscat la o ceașcă de apă fiartă. Lăsați să stea cel puțin 10 minute. Și beți această băutură de trei ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.

Urzica

Urzica are un efect de stimulare a imunității, dar conține, de asemenea, suficient calciu și se absoarbe ușor.

Cum se folosește urzica ca plantă?

Adăugați o linguriță de urzică uscată la o cană de apă fierbinte și lăsați să stea timp de 10 minute. Consumați de trei ori pe zi pentru rezultatul dorit. Urzica uscată poate fi adăugată și în supe, deci poate fi folosită chiar și ca supliment alimentar.

Meadow aici

Este ușor să aflați despre frumoasele sale flori violete, plus că apare adesea aproape oriunde. Este în ea formononetin compusul previne osteoporoza la animale.

Cum se folosește ca plantă?

Hai să facem ceai din el! Se fierbe 1 linguriță de testicule de luncă uscate cu 1 cană de apă și se lasă să stea timp de 10 minute.

Putem consuma cu îndrăzneală trei căni pe zi pentru a obține efectul dorit, dar îl putem adăuga și sub formă proaspătă la salate și sandvișuri, dar evităm plantele culese pe drumuri aglomerate sau cele care provin dintr-un loc pulverizat.