Copiii pot deveni mai inteligenți de la micul dejun?

Ia micul dejun pentru o mai bună funcție a creierului!

Copiii care iau micul dejun aproape zilnic obțin rezultate mult mai bune la testele IQ la scară completă, verbale și non-verbale.

Cercetătorii de la o universitate chineză au studiat 1.269 de copii de șase ani în China, unde micul dejun este foarte apreciat. Copiii care nu au luat micul dejun regulat s-au dovedit a avea 5,58 puncte mai mici la verbal, 2,50 puncte mai mici la non-verbal și 4,6 puncte mai mici la testele IQ complete decât copiii care iau micul dejun frecvent sau întotdeauna. Șapte factori socio-economici au fost de asemenea luați în considerare în cercetare.

„Copilăria este o perioadă critică în care să stabilim modele dietetice și de stil de viață, astfel încât aceste obiceiuri pot avea consecințe imediate și pe termen lung importante”, a explicat liderul cercetării. „Obiceiurile de mic dejun nu fac excepție, iar micul dejun rar a fost asociat în trecut cu o serie de comportamente nesănătoase, cum ar fi fumatul, consumul frecvent de alcool și lipsa de mișcare”.

Importanța micului dejun

La vârsta de șase ani, abilitățile cognitive ale copiilor se dezvoltă rapid atât în câmpurile verbale, cât și în cele nonverbale. Acesta este motivul pentru care aspectele nutriționale și sociale ale micului dejun sunt, de asemenea, importante. După un post pe timp de noapte, micul dejun alimentează creierul cu „combustibil”, în timp ce interacțiunea socială cu părinții în timpul micului dejun promovează și dezvoltarea creierului. Prin mese, conversațiile permit copiilor să-și îmbunătățească vocabularul, să exerseze rezumatul și interpretarea poveștilor și să-și îmbunătățească alfabetizarea generală.

Micul dejun îmbunătățește memoria și atenția pe termen scurt. Studenții care iau micul dejun tind să funcționeze semnificativ mai bine, decât cei care nu. Cercetătorii sunt în fruntea listei alimentelor care stimulează creierul, cu cereale și fructe bogate în fibre. Un mic dejun bogat în calorii previne concentrarea.