Iată trucul: așa scapi de sforăit!

helloregion

Înainte de a ne muta într-o cameră separată cu cuplul nostru din cauza sforăiturilor puternice, merită să ne uităm cum să facem față fenomenului și când să ne dăm capul pentru operație. Dr. Eszter Tóth, laringolog la urechi și nas și expert în sforăit la Centrul Medical Duna, spune că sforăitul nu are legătură în primul rând cu nasul, așa cum se credea anterior, cu o intervenție chirurgicală pentru îmbunătățirea respirației nazale, nu putem spera decât să eliminăm simptomul în 10- 20% din cazuri. În zilele noastre, profesioniștii văd soluția mai ales în strângerea țesuturilor moi.

Sforaitul este un fenomen sonor creat de fluxul accelerat de aer pe țesuturile moi libere datorită îngustării în faringe. Aerul accelerat rezonează palatul moale, știftul limbii sau chiar laringele. Deși o respirație nazală bună este importantă pentru un somn bun, absența acesteia nu provoacă neapărat sforăit. Restabilirea congestiei nazale este importantă în eliminarea sforăitului benign, dar acest lucru este adevărat numai în 10-20 la sută din cazuri.

Deci sforăitul poate fi benign, doar un fenomen sonor, care este mai mult o problemă estetică, dar poate fi și anormal, care poate fi cauzat de o tulburare de somn mai severă. Apneea obstructivă de somn este asociată cu sforăitul puternic și insuficiența respiratorie, sforăitul este neregulat, în mod specific „urât” în ton, și este adesea urmat de somnolență în timpul zilei.

De fapt, oricine poate fi afectat de problemă, sforăitul juvenil poate fi adesea de origine genetică, structurală. De obicei, totuși, în grupa de vârstă 40, incidența apneei sforait-somn asociate cu un stil de viață sedentar și creșterea în greutate. Putem spune că peste 50% dintre bărbații peste 50 de ani sforăie, apneea de somn este de aproximativ. Acesta variază de la 1-5%. La femei, dezvoltarea sforăitului se datorează în principal efectelor hormonale din jurul punctului culminant. Excesul de greutate este, de asemenea, o cauză comună a bolii, iar stresul tinde să provoace tulburări de somn și să înrăutățească calitatea somnului. Potrivit Dr. Eszter Tóth, fără exerciții fizice și schimbarea stilului de viață, terapia nu poate fi completă.

Scopul este ca IMC (indicele de masă corporală) să fie aproape de 24-26 ideal, dar cu siguranță sub 30.

Activitatea din timpul zilei este mai afectată de sforăitul cu apnee de somn obstructivă. Nenumărate insuficiențe respiratorii nocturne și trezirile rezultate fragmentează procesul de somn, ducând la privarea de somn. Corpul vrea să compenseze acest lucru în timpul zilei, astfel încât un astfel de pacient poate adormi monoton în timp ce lucrează sau conduce. Funcția de memorie este afectată, capacitatea noastră de concentrare este redusă, ca să nu mai vorbim că poate duce și la dezvoltarea unor boli grave, de ex. hipertensiune, accident vascular cerebral, aritmie. Boala poate provoca chiar și o problemă de erecție la bărbați sau o scădere a libidoului sexual. Vibrația prelungită a sforăitului distruge pe termen lung receptorii mucoasei gurii moi-faringiene, afectând reflexul care este menit să ne țină gâtul deschis noaptea. Acest lucru și un număr de alți factori pot duce la dezvoltarea apneei de somn în timp. Prin urmare, merită să ne ocupăm de sforăit la timp.

Corpul nostru este binecuvântat cu o toleranță incredibilă și un sistem de trezire automată funcțional ne ajută să nu ne înecăm în timpul somnului. Desigur, există procese uriașe de stres în organism în acest moment și nu contează de ce altă boală suferim sau de vârsta noastră. Într-un caz foarte grav, nu este sufocare, ci mai degrabă un stop cardiac.

Ce putem face pentru a ne opri sforăitul?

Vă poate ajuta să respectați sportul, dieta, igiena somnului (culcat devreme, dormit cel puțin 8 ore, evitarea echipamentelor electrice înainte de culcare), gestionarea stresului, folosirea pernelor anatomice. Este important să nu consumați cantități mari de alcool cu ​​2 ore înainte de culcare, pentru a evita alcoolul.

Investigația sforaitului începe întotdeauna cu un anumit tip de examinare instrumentală a somnului, acesta poate fi un dispozitiv de filtrare cu mâncare la pachet sau, în cazuri suspecte, polisomnografie intruzivă imediată. Desigur, în toate cazurile, este recomandabil să consultați în prealabil un specialist (un nomnolog, otorinolaringolog sau expert în somn) care va dispune examinarea corespunzătoare. Ulterior, examenul ORL este obligatoriu indiferent de rezultat, deoarece sforăitul sau apneea de somn se pot datora leziunilor și bolilor ORL directe și indirecte.

La cei care au cauzat în mod clar sforăitul datorită supraponderabilității sau obezității, este recomandabil să începeți terapia cu dietă și exerciții fizice.

Desigur, există și mai multe soluții directe non-chirurgicale, de ex. șina de ridicare a mușcăturilor care poate fi plasată pe proteză, care menține maxilarul fix, nu permite gurile noastre să se deschidă noaptea. În cazul sforăitului simplu, cele mai definitive soluții sunt încă operațiile. Dacă apneea de somn există deja, tratamentul său principal este așa-numitul în terapia căilor respiratorii cu presiune pozitivă, soluția chirurgicală apare ca parte a tratamentului secundar sau adjuvant.

În cazul sforăitului simplu, scopul intervenției chirurgicale este de a strânge și cicatricia țesuturile moi. Există mai multe proceduri utilizate pentru acest lucru în întreaga lume, tratamentul cu laser a fost obișnuit de 10-15 ani și a fost asociat cu leziuni mucoase foarte grave. Există acum o soluție mult mai îngăduitoare, cum ar fi operația de coblocare. Avantajul acestei metode este că nu există o incizie explicită - dacă nu este cerută de tehnica chirurgicală - și are doar un efect mic de căldură, deci nu dăunează semnificativ țesutului din jur. Procesul de coblare creează deja o reducere a gurii moi aproape imediat, dar vindecarea completă în ambele cazuri durează 4-6 săptămâni.

Experiența a arătat că chiar și un singur tratament este foarte eficient și reduce deja sforăitul la 80% dintre pacienți. Chirurgia nu este dureroasă dacă singurul obiectiv este de a strânge palatul moale. Recuperare completă, aproximativ 6 săptămâni. Perioada mai dificilă după operația imediată este de aprox. 10-12 zile, caz în care poate exista o senzație de găluște, durere la înghițire, uneori febră ușoară și chiar sforăitul devine și mai puternic în această perioadă din cauza edemului local. După aceea, pe măsură ce zona chirurgicală se calmează și începe să se dezvolte cicatricile așteptate, toate dispar și se așteaptă și sforăitul.

Nu ratați subvenția de 10 milioane HUF!

Conform celor mai recente statistici, este deja mai mult de 500 de miliarde de forinți credit de așteptare pentru bebeluși cerute de familiile maghiare. Popularitatea produsului nu este întâmplătoare, deoarece dacă sunt îndeplinite condițiile nu este nevoie să rambursăm până la 10 milioane de ajutoare. Trebuie subliniat faptul că împrumutul personal acordat în cadrul programului de așteptare pentru bebeluși 2020 este gratuit, adică se poate cheltui pentru orice. Este important să știm, totuși, că fiecare bancă impune condiții diferite pentru un împrumut de așteptare a bebelușului: de exemplu, venitul minim preconizat și încărcarea venitului sunt diferite. Înnoitul Calculator împrumut în așteptare pentru centru de bani pe baza condițiilor bancare actuale, vă spune exact la ce bancă puteți obține un împrumut fără dobândă și în ce condiții. Cu un singur clic în calculatorul nostru, puteți afla ce bănci sunt disponibile pentru dvs. pe baza veniturilor dvs. împrumut de așteptare pentru bebeluși. Nu ratați asistența, chiar dacă nu intenționați un copil, deoarece investiți cu pricepere chiar și așa poate doriți să solicitați un împrumut pentru bebeluși în așteptare.