Iaurt și suc de afine pentru o tensiune arterială bună

Relaxați-vă și bucurați-vă de iaurtul dvs. - vă poate ajuta cu hipertensiunea arterială.

iaurt

Acesta este rezultatul unui studiu de 15 ani care a implicat 2.000 de voluntari. Cei cu cel puțin 2% din aportul caloric zilnic au provenit din iaurt aveau șanse cu 30% mai mici de a dezvolta tensiune arterială crescută.

La începutul cercetării, nimeni nu avea hipertensiune arterială. Aportul util este de aprox. 170 gr iaurt slab în fiecare a treia zi. Asigurați-vă că nu creșteți aportul de calorii împreună cu adăugarea de iaurt. Obezitatea afectează eficiența.

Un alt studiu a constatat că sucul de afine are și un efect de scădere a tensiunii arteriale. Acest studiu a arătat că cei care au băut suc de afine au avut o reducere medie de 3 puncte a tensiunii arteriale comparativ cu grupul placebo.