Slăbiți oglinda. Slăbește foarte bine, frumos - Egészségtüköutazzgyerekkel.hu

Pierdeți idei de oglindă pentru slăbit Miros! Mirosul de mere, banane și mentă reduce pofta de mâncare. Potrivit unei oglinzi de cercetare pentru pierderea în greutate, cu cât mirosim mai des aceste mirosuri, cu atât ne este mai foame și cu atât este mai mare rata pierderii în greutate.

Nu există o explicație exactă a fenomenului, poate pentru că ne mirosim creierul cu mirosurile și credem că am mâncat cu adevărat delicatese. Mirosul de vanilie este, de asemenea, o mare foame: trecem pe lângă miros și are, de asemenea, un efect benefic asupra bunăstării.

Așezați o oglindă pe peretele sufrageriei. Cei care slăbesc în fața unei oglinzi pur și simplu nu mănâncă la fel de mult ca cei care nu se văd în timp ce mănâncă.

Conform pierderii în greutate într-o oglindă, motivul este că privirea în oglindă ne amintește de normele noastre interne și de obiectivele stabilite, adică reflectarea noastră ne amintește în mod constant că vrem să slăbim.

Cum să eliminați complet grăsimea
Mulți oameni doar zâmbesc la vechea metodă de numărare a caloriilor, dar faptul este că este foarte bine să măsurăm cât mâncăm.

Acoperiți bucătăria în albastru! S-a demonstrat că culoarea albastră reduce apetitul. Înconjoară-te cu obiecte albastre: fețe de masă, tacâmuri, șervețele. Galben, portocaliu și roșu, pe de altă parte, încurajează mâncarea excesivă.

Încă vă recomandăm

Bea apă! Bea un pahar mare de apă înainte de a mânca. Astfel, pe de o parte, ajută la utilizarea fibrelor luate în timpul meselor și, pe de altă parte, apa provoacă o senzație de sațietate. Va mânca mai puțin și va fi plin mai devreme.

Miroase!

Mănâncă cu mâna non-dominantă! Încercați să luați lingura, furcați în mâna non-dominantă. Veți vedea că ritmul de a mânca încetinește și creierul va avea mai mult timp să slăbească oglinda pentru a percepe o senzație de sațietate. În acest fel, puteți reduce aportul de calorii cu până la 30 la sută. Bea ceai! O ceașcă de ceai călduț verde sau din plante consumat înainte de masă provoacă o senzație de plinătate.

Dieting - Jakab István, Partl Viktória

Mănâncă ciocolată și bea vin, deși ai putea crede că consumul de ciocolată și alcool este tabu în dieta ta, de fapt te ajută să slăbești în oglindă. În timpul dietei este permis, de asemenea, 1 cub zilnic cu oglindă de slăbire mare cu cacao și 1 pahar mic de vin roșu. Purtați o curea!

Femeile franceze, în special cele care sunt sensibile la greutatea lor, folosesc acest mic truc. Centura vă ajută să vă controlați pofta de mâncare: când simțiți că începeți să vă strângeți burta, sunteți sigur că veți termina de mâncat. Nu te uita la solzi!

În primele zile și săptămâni de dietă, limba solzilor practic nu se mișcă sau se mișcă cu greu. Șocați-vă în mod inutil: pierdeți în greutate oglinda va trăi că nu ați slăbit și vă veți pierde starea de spirit din ansamblu.

5 lucruri pe care doar dietanii le pot înțelege Bine și în formă

Mai degrabă, bucură-te de dieta care te energizează și primește laude de la familie și prieteni pentru că ai intrat în marea aventură. Mănâncă mere! Dacă ți-e foame, mănâncă un măr și bea multă apă pe el și te vei simți deja plin. Un ochi de prune uscate sau piersici provoacă, de asemenea, un sentiment de plenitudine.

Mai multe articole pe această temă

Morcovii sunt buni și pentru foamete. Asigurați-vă că atât merele, cât și sfecla conțin zahăr. Nu purtați haine largi!

Cei care au câteva kilograme în exces preferă să poarte haine din belșug. Cu toate acestea, hainele suspendate nu ajută la pierderea în greutate, deoarece distrag atenția de la obiectiv. Purtați stiluri de linie corporală pentru a acorda mai multă atenție aspectului dvs. și a evita supraalimentarea.

Alăturați-vă companiei! Mulți oameni renunță la programele comune de familie și prieteni din cauza dietei lor, chiar dacă nu este nevoie de asta. Nu există obstacole de netrecut în timpul unei diete și sunteți sigur că veți găsi peste tot în dietă pentru a pierde în greutate oglinda alimentelor, băuturilor.