Slăbește prea încet. Culcă-te mai devreme!

Experții noștri sunt Csanya Cross Country Runner, organizator de curse și Cross Country Runner. Potrivit multora, sunt singurul responsabil pentru ploaia, noroiul și căldura recurente din cursele mele.

Aceste 5 lucruri afectează cât de repede poți pierde kilogramele în exces

Un deceniu și jumătate de alergare de fond și pierderea în greutate prea încet, cu trecutul așteptând cu nerăbdare întrebările dvs. Eszter Frányó Nutrition singur nu are un efect de îmbunătățire a performanței, dar dacă nu luați nutrienții în mod corespunzător, vă puteți afecta foarte mult performanța. În calitate de dietetician, obiectivul meu este să obțin maximum de la tine, cu sfaturi personalizate și o dietă pentru a slăbi prea încet și nu ignor care este mâncarea ta preferată. Întoarce-te pentru a slăbi prea încet cu încredere. Tibor Fülöp M-am instruit în coaching și diagnosticarea performanței în Germania.

În calitate de șef al laboratorului sportiv de la Centrul de diagnosticare a sănătății și mișcării LifeLike, mă ocup în primul rând de diagnosticul de performanță specific sportiv pentru sportivii de anduranță și de planificarea personalizată a antrenamentelor. Am fost șeful antrenamentelor de ciclism la Universitatea de Educație Fizică și am fost instructor specialist de atunci. În timpul liber, lucrez ca ghid montan și cavernist. Am absolvit Bálint Gadányi din Pécs cu o diplomă în educație fizică și pregătire. Fac sport de când eram copil.

Am concurat în mai multe sporturi. Am petrecut cel mai mult timp ca sportiv. Am devenit mijlocaș de la sărituri în înălțime și apoi interesat de curse mai lungi de stradă în arderea grăsimilor troiene. De atunci, am finalizat distanța Ironman de 9x. Cel mai bun timp al maratonului meu și cel mai bun rezultat al meu ironman: sunt Garas Attila Triathlon și antrenor de alergare.

Lucrez cu sportivi de anduranță de ani de zile, fie că este triatletă, alergător de fond sau doar ciclist. Sportivii mei și obiectivele lor sunt întotdeauna în centrul pregătirilor mele de competiție bazate pe științe sportive. Cred că sportul pentru adulți poate fi practicat și la un nivel ridicat, cu o utilizare optimă a timpului, în echilibru cu alte domenii ale vieții.

Public de ani de zile în reviste profesionale și am fost implicat în mai multe studii științifice. Datorită auto-antrenamentului meu continuu, am fost primul antrenor de triatlon din Ungaria cu licență IRONMAN și de doi ani scriu să slăbesc prea încet.

Triatlonul Janota Zoltán „Johnny” a fost o parte importantă a vieții mele de peste 26 de ani. În acest timp am câștigat o mulțime de experiență valoroasă în pregătirea fizică și mentală cu finisherul meu 13x Ironman - 2x la jumătate de distanță - și 5x titluri de Campionat de Duathlon County Somogy.

Ca antrenor absolvent, Spinning și instructor TRX, ajut mulți sportivi, lideri de companii și oameni obișnuiți să joace sporturi de calitate și să își atingă obiectivele acasă și în străinătate. În calitate de expert în fitness, scriitor de articole și tester la BioTechUSA, mă străduiesc, de asemenea, să ofer sprijin eficient tuturor celor din lumea suplimentelor alimentare. Áron Kiss În calitate de antrenor de fitness cu șase sportivi sportivi, ovăzul este bun pentru a pierde în greutate atât la nivel individual, cât și la nivel de echipă, de la sportivi hobby până la campioni olimpici de două ori.

Timp de patru ani, am lucrat ca lider profesionist al unui laborator în care sute de sportivi slăbesc analizând prea încet, câștigând experiență în sporturi de anduranță predominant. Întotdeauna m-a interesat ce schimbări poate face cineva pentru o performanță mai bună, adică care sunt factorii pe care primii 10 arzători de grăsime îi pot împiedica în obținerea unui rezultat și mai bun. În calitate de sportiv activ, pentru a slăbi prea încet, desigur, mă testez cu entuziasm, indiferent dacă este vorba de alergare, ciclism sau fitness general.

Alergatul face parte din antrenamentele mele de peste douăzeci de ani, îmi plac în principal distanțele de curse de aproximativ 10 km. Cu echipa adidas Runners, ne folosim de experiența noastră pentru a ne asigura că fiecare participant la antrenamentele noastre poate beneficia cel mai mult la nivelul propriu și să avanseze în mod eficient și sănătos către obiectivele sale. Zsanett Kis-Soós Ca membru al celei mai vechi asociații din Ungaria, Clubul Maghiar de Atletism, ca campion maghiar de mai multe vârste, ca echipă națională și ca bursier universitar american de sport, am câștigat cel mai important lucru în sportul de competiție: experienţă.

Cea mai bună perioadă a mea de semimaraton: și sunt foarte mândru de asta. Am stăpânit deja noțiunile de bază ale antrenorului și ale relațiilor cu alergătorii amatori în cadrul Clubului de atletism din Insula Margareta și al Clubului de alergare NIKE. Când am început să alerg în adolescență, slăbind prea încet, pur și simplu nu înțelegeam de ce eram blocat slăbind prea încet în fiecare zi. Din fericire, lumea s-a schimbat astăzi, de multe ori aceiași oameni vin să-i ajute să se dezvolte și să meargă mai departe. Se simte incredibil de bine să fii o parte activă a procesului de slăbire prea lent, alergarea „plictisitoare, monotonă, lipsită de sens” devine încet o tendință, cool, la modă.

László Liebscher Sunt László Liebscher. În lumea mea de viață, am fost atras de provocări, motiv pentru care am început să fac față varianței ritmului cardiac și să slăbesc prea încet. Eu însumi alerg distanțe de maraton, mă pregătesc pentru ele. Țin regulat prelegeri la conferințe, cursuri de coaching, forumuri profesionale, universități despre sarcina de formare axată pe regenerare și importanța și măsurabilitatea regenerării.

Încerc să iau o parte activă în schimbul de cunoștințe în cursuri de instruire închise și deschise pe tema varianței pulsului. Sunt Oliver Lőrincz Sunt educator fizic și antrenor de ciclism. În ultimii 10 ani buni am slăbit prea încet alergând foarte adânc. Eu însumi am fost activ în alergări de fond, inclusiv participând la una dintre competițiile UTMB fără întrerupere în ultimii 10 ani.

În cariera mea de antrenor, sunt cel mai mândru de Spartathlonul câștigat de 5 ori și de titlul mondial de 24 de ore. Szilvia Lubics Sunt Szilvia Lubics, mama a 3 băieți adolescenți, dentist, ultra runner.

Din toate cele opt curse de 24 de ore, cu excepția uneia, am alergat întotdeauna peste mile. Deși alergarea este foarte importantă în viața mea, îmi iubesc slujba și cel mai mândru de familia mea este Eva MacPherson în calitate de terapeut în sănătate și nutriție. Vreau să ajut cu modalități naturale de a rămâne sănătos și cu stilul de viață IR.

În loc de planuri gata făcute, te învăț să gândești! Sándor Markocsán Am fost un grup de vârstă maghiar multiplu și alergător campion pe echipe de teren. Cele mai bune rezultate ale mele: Sunt antrenorul Nike Running Club, dar am și mulți studenți individuali sub umbrela sanyoszistallo.

De ce slăbesc prea încet?

Pulay Szilvi Știu din experiență că exercițiul reîmprospătează nu numai corpul, ci și sufletul. Inițial, antrenamentul aerobic pentru modelarea corpului a fost direcția principală pentru mine timp de un an, acum susțin în mod regulat antrenament regulat și antrenament funcțional.

Cred că este important ca antrenamentul lunar să fie previzibil, să slăbești prea încet. Consider că alimentația adecvată este importantă, deoarece este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, așa că sunt fericit să dau sfaturi și pe această temă.

În ultimii ani, am vizitat multe evenimente de alergare, triatlon, fitness și volei pe plajă ca terapeut. Drept urmare, am întâlnit și continuu să întâlnesc o mulțime de sportivi de hobby și de elită în fiecare zi, care au plângeri cronice acute sau chiar de lungă durată.

Slăbiciune amețeli și pierderea în greutate
Scris de Anikó Váczy Nu vă așteptați la rezultate prea rapide, pierderea în greutate sănătoasă este de 0, kg pe săptămână.

Vrem să ajutăm cât mai mulți sportivi în domeniile încălzirii, antrenamentului adecvat și derivării corespunzătoare. În acest sens, pot să-mi ajut echipa care sunt profesioniști selectați în prevenire, reabilitare - reabilitare specifică sportului să slăbească prea încet cu o ergonomie adecvată, reutilizând astfel subiecte de prevenire a accidentelor. Sipos Fanni Sunt norocos pentru că m-am întors de la maternitate după ce am născut - am trecut printr-un maratonist de 3 ore - deja mă pregăteam pentru ultra-alergători.

Poate ai nevoie de mai multe proteine!

Deci munca mea este foarte variată, găsesc provocări diferite în redactarea unor planuri de antrenament diferite. De mare ajutor în pregătirea pentru o abordare a științei sportive. Ca antrenor, cred că este foarte important ca, pe lângă echipamentele moderne, să putem folosi și vechea școală. Pierderea în greutate din lumea laptopului - plan de antrenament online, putând păși prea încet și citind ceea ce nu poți ieși din curbele de lângă pistă.

La urma urmei, prezența mea personală de antrenor este necesară pentru a îmbunătăți mișcarea și tehnica. Aratul lui Nelli Din copilărie, sportul mi-a definit viața. Am absolvit Universitatea de Educație Fizică cu o diplomă în educație fizică, înot și triatlon, educație fizică și fizioterapie.

În prezent lucrez ca antrenor personal, în special ca antrenor pentru alergători amatori și triatleti. Sper că, cu ajutorul meu, cât mai mulți oameni vor experimenta sentimentul înălțător al realizării viselor care par inaccesibile prin depășirea noastră.

Tibi Szilágyi Lucrez ca antrenor de alergare de 12 ani. Pe lângă Laboratorul sportiv, am fost antrenor al Nike Running Club din Tata mai bine de șapte ani și apoi mi-am continuat activitatea la Clubul de atletism Tata.

Cred că componentele teoretice, practice și umane ale îmbunătățirii performanței pentru a pierde în greutate prea încet sunt la fel de importante, așa că încerc să profitez la maximum de ele împreună cu alergătorii mei, ținând cont de toate cele trei.

S-a încetinit pierderea în greutate? Schimba-l!

Pentru mine, sportul nu poate fi niciodată o povară, doar un mijloc de auto-realizare, de a slăbi prea încet pentru a ne depăși propriile limitări. Zsuzsa Vajda Îmi place să alerg de când eram la liceu, am început să mă antrenez mai serios în anii universitari. M-am ocupat de partea profesională de alergat de atunci, sub influența antrenorului meu, dr. János Török, care este excelent în a slăbi prea încet și este un profesor excelent. Slăbit prea încet la Maratonul de la Brescia Sunt cel mai mândru de rezultatul meu de 44 de minute.

În calitate de antrenor al Clubului de Atletism Insula Margareta și al Nike Running Club, scopul meu este să fac acest sport să se îndrăgostească de cât mai mulți oameni posibil.

Am absolvit Eszter Zsirai la Universitatea de Educație Fizică, Departamentul de Educație Fizică Profesor-Recreere.

După facultate, am făcut lecții de înot și am terminat cursul intermediar de triatlon. În copilărie, am triatlon competitiv, după care am câștigat curse prestigioase în mai multe obstacole. Astăzi, sportul este doar un hobby, dar ca profesor de educație fizică la Träning și la o școală din Óbuda, a pierde în greutate astăzi este un sport prea lent în viața mea.

De asemenea, scopul meu este să slăbesc prea încet pentru a face sport atât cu copiii, cât și cu adulții. Zsirai Milán Lucrez ca antrenor de fitness în Träning. De atunci am încetat să mai fac curse active, acum practic sport doar ca hobby. Aș dori să transmit experiența mea practică și cunoștințele teoretice celor dornici să se mute. Facebook Twitter Pinterest Este Anul Nou și majoritatea dintre voi doriți să intrați în cea mai bună formă posibilă și să pierdeți câteva kilograme în plus!