Rhodiola rosea (rădăcină de trandafir): o plantă pentru stres și oboseală

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Rhodiola rosea este, de asemenea, cunoscut sub numele de zmeură parfumată, rădăcină de trandafir sau rădăcină aurie. Această plantă specială poate crește mii de metri în înălțime în locuri geroase. Este rezistent la condiții extreme și pe baza rezultatelor științifice, consumul său pare să susțină această „duritate” și în corpul nostru.

Rădăcina aurie, care înflorește în țările scandinave, Rusia și munții Asiei, printre altele, a fost folosită de secole pentru a vindeca diferite plângeri, dar utilizarea sa în Europa nu a fost cu adevărat răspândită până acum. Cu toate acestea, rădăcina aurie, care conține peste 140 de ingrediente active, sa dovedit a fi cu adevărat eficientă prin cercetare! Dar pentru ce anume putem folosi această plantă specială pe baza rezultatelor științei?

1. Poate ajuta la reducerea stresului

Una dintre cele mai frecvente utilizări ale rădăcinii de aur este tratarea stresului și prevenirea stresului.

În acest sens, în 2012 a fost realizat un studiu detaliat care a implicat 101 persoane. Apoi, cercetătorii au dat solicitanților 400 de miligrame de extract de rădăcină de aur pe zi.
La sfârșitul experimentului de patru săptămâni, au ajuns la concluzia că a existat o îmbunătățire clară a modului în care participanții se confruntă cu situații de viață stresante. 1

Alături de ei, au apărut mult mai reținuți efectele secundare ale stresului, precum oboseala, epuizarea, nervozitatea. Șocant, dar primele semne ale rezultatului au fost vizibile după doar trei zile și apoi s-au îmbunătățit continuu până la sfârșitul experimentului!

2. Poate depăși oboseala și epuizarea

Stres, multă nervozitate, somn slab: epuizarea poate fi cauzată de o mulțime de lucruri diferite care par mici la început, dar, din păcate, totul apare mai devreme sau mai târziu în viața noastră.

Cu toate acestea, rhodiola rosea poate ajuta, de asemenea, în acest sens!

Un experiment din 2009 a testat 60 de persoane timp de patru săptămâni. O jumătate din grupul de 60 de persoane a primit un placebo, cealaltă jumătate extract de rădăcină aurie, exact 576 miligrame pe zi.
Rezultatul cercetării a fost că grupul tratat cu rădăcină aurie a arătat o îmbunătățire clară în comparație cu grupul placebo: participanții au raportat o scădere a sentimentului lor de epuizare și au putut acorda o atenție mai bună la sfârșitul tratamentului. 2
Într-un alt test similar, 100 de persoane au primit 400 de miligrame de extract de rădăcină de aur pe zi și, la sfârșitul experimentului de 8 săptămâni, au descoperit că se simțeau mai calmi, mai relaxați și aveau o calitate a vieții mai bună decât înainte. 3

3. Poate ameliora simptomele cauzate de depresie

THE depresia este o boală insidioasă, care, cu prezența sa, își pune amprenta asupra vieții noastre și care ne face să vedem totul mai negativ decât suntem de fapt.

Antidepresivele prescrise pacienților cu depresie ajută la restabilirea echilibrului așa-numiților neurotransmițători (neurotransmițători sau molecule chimice mesagere) din creierul nostru.
Iar rădăcina aurie are un efect similar!

Acum 12 ani, un studiu a fost publicat în Jurnalul Nordic de Psihiatrie, testând efectele rădăcinii de aur asupra a 89 de pacienți pe parcursul a șase săptămâni.
Unii pacienți au primit 680 miligrame de extract de rădăcină de aur pe zi, al doilea grup a primit 340 de grame pe zi, iar al treilea grup a primit placebo.

Ambele grupuri fără placebo au raportat o îmbunătățire generală a simptomelor bolii, un somn mai bun și stabilitate emoțională, și chiar și membrii grupului cu doze mai mari au simțit o îmbunătățire a stimei de sine! 4