Vase de mazăre verde

Mazăre
Mazăre
dieta sanatoasa
dietă prietenoasă cu inima
vitamina k
potasiu
dieta bogata in fibre
leguminoase
proteine vegetale
Sănătate

Leguminoasele, precum mazărea verde, sunt bogate în vitamine și minerale utile organismului, ajutând digestia și funcționarea inimii, de aceea merită să le săriți în timpul carantinei și să le consumați de multe ori.

Mazărea este bogată în potasiu, magneziu, vitamina K și caroten, care ajută la funcționarea inimii și stabilizează tensiunea arterială, dar sunt, de asemenea, bogate în seleniu celular și stimulant imun, bogat în proteine și fibre dietetice, care protejează și sănătatea digestivă.

Mâncăruri din mazăre verde

Datorită efectelor sale benefice, mazărea poate fi o parte integrantă a unei diete complete. Datorită indicelui glicemic scăzut și a conținutului ridicat de fibre, este, de asemenea, o alegere deosebit de bună pentru rezistența la insulină. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că versiunile conservate sunt deseori bogate în sodiu, merită să căutați în magazin congelate sau sărace în sare. Din fericire, abia te poți plictisi, se poate face în atât de multe moduri.

(Imagine de copertă și recomandare: Getty Images Ungaria.)