Smoothie diuretic de castravete: în câteva zile talia va fi mai îngustă

Dacă, în decurs de câteva zile, pantalonii tăi devin brusc strânși, este posibil să nu fii cauza obezității, s-ar putea să reții prea multă apă din corp.

smoothie

Fluctuația echilibrului nostru de apă poate fi influențată de mulți factori. Când nivelul de magneziu sau potasiu din organism scade, echilibrul este supărat și corpul nostru stochează brusc mai multă apă.

Acest lucru poate apărea, de asemenea, ca urmare a modificărilor hormonale, cum ar fi în perioada pre-menstruală, dar poate duce, de asemenea, la depozitarea celulară a apei dacă conduceți un stil de viață sedentar sau stați sau mâncați prea multe alimente cu carbohidrați sau săruri sau băuturi alcoolice.

Deși s-ar putea să nu pară logic la început, poate provoca și o situație edematoasă dacă nu bem suficiente lichide. Acesta este momentul în care rinichii nu funcționează corect și echilibrul echilibrului apei este supărat. Vestea bună este însă că, mâncând conștient, puteți scăpa de excesul de apă și chiar puteți pierde centimetri de circumferința taliei, abdomenului și a coapselor, picioarelor și gleznelor.

Următorul milkshake conține atât ingrediente bogate în potasiu, cât și în magneziu, care reglează echilibrul apei.

Smooth diuretic cu castravete

În timp ce acest smoothie hidratează corpul, ne eliberează și de cantitatea de apă reținută inutil datorită efectului său diuretic. Acest lucru poate părea cam paradoxal la prima audiere, deoarece dacă avem prea multă apă în noi, de ce ne-am hidrata și mai mult?

Totul depinde de menținerea echilibrului: cafeaua stimulează rinichii să funcționeze mai mult, dar în același timp atrage apa din corp, deci nu este cel mai potrivit diuretic, deoarece deshidratează corpul.

Alimentele și băuturile bogate în potasiu accelerează producția de urină, reduc tensiunea arterială, nivelurile de sodiu și lichidele acumulate și previn formarea calculilor renali. Magneziul joacă, de asemenea, un rol în reglarea echilibrului apei.

Castraveții, bananele, iaurtul și spanacul conțin, de asemenea, potasiu. Bananele și spanacul sunt potrivite și pentru suplimentarea cu magneziu. Este dificil să supradozajezi potasiu cu o dietă echilibrată, dar este bine de știut că, de asemenea, nu este bun dacă nivelul de potasiu din sânge este prea mare. În acest caz, vasele de sânge din inimă se pot dilata și mușchii se pot slăbi. La fel ca în toate, merită să te străduiești să echilibrezi cu propulsia apei, adică nu este recomandat să mergi la exagerări extreme.

Ingrediente pentru smoothie:

  • 1 mână mare de spanac - poate fi și preambalată,
  • 1 bucată de banană de dimensiuni medii,
  • ½ Bucăți de suc de lime proaspăt stors,
  • ½ Ceasca de apa de cocos sau iaurt natural,
  • 1 cană castravete curățat, tocat
  • 1 fibră de țelină - poate fi omisă dacă nu vă plac aromele intense.

După pregătirea ingredientelor - ceea ce avem nevoie, spălăm, curățăm, tăiem în bucăți - tot ce trebuie să facem este să împachetăm totul în blender. Merită să mănânci dimineața.

  • Acțiune: