Îmbunătățirea vederii, desigur

fără

Dacă petrecem câteva ore în fața unui computer din motive de muncă sau din alte motive, ochii noștri vor începe să ne ardă sau să ne doară. Apoi, este timpul să faceți o pauză și să oferiți ochilor relaxarea de care au nevoie. Câteva exerciții simple de relaxare pe care le puteți face chiar și la locul de muncă și pentru a vă îmbunătăți vederea vă pot fi de ajutor. Ochii noștri obosesc foarte mult în timpul zilei, deci este important să facem exerciții regulate care pot fi ușor încorporate în viața de zi cu zi. Să încercăm acestea!

Una simplă exercitarea ochilor cu ajutorul nostru ne putem relaxa trupul și sufletul pe lângă ochii noștri și ne putem antrena și performanța ochilor. Următoarele exerciții pot fi efectuate în timp ce stați sau stați în picioare. Deoarece durează puțin, exercițiile se pot face la locul de muncă fără probleme.

Prima practică este căscatul. Este o practică foarte simplă și eficientă pentru a ne hidrata și curăța ochii. De asemenea, ne relaxează mușchii feței și crește aportul de oxigen. Pentru acest exercițiu, căscă intens de mai multe ori la rând. Între timp, să ne întindem cu generozitate și să ne strângem ochii. Facem acest lucru până când observăm că ochii noștri sunt umezi.

Un alt exercițiu este întunecarea, care ne permite să ne relaxăm atât ochii, cât și corpul. Pentru a face acest lucru, așezați-vă confortabil. Frecați-vă palmele și închideți ochii. Ne așezăm palmele arcuite pe ochi și ne sprijinim coatele pe masă. Respirați adânc și rămâneți în această poziție până când veți simți întunericul.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Un alt exercițiu util este ochi să se relaxeze și să stimuleze circulația sângelui lovind. Mai întâi, atingeți cu degetele mijlocii și arătătoare de-a lungul sprâncenelor. Închidem ochii și ne mișcăm mereu din interior spre exterior. Apoi bateți și la marginea osului sub ochii noștri.

Practica privirii în depărtare relaxează și ochii. În acest exercițiu, îndreptați-vă privirea departe de monitor în depărtare, de ex. să ne uităm pe fereastră. Să ne uităm la cinci obiecte la distanțe diferite la rând. Încercați să încorporați această practică în viața de zi cu zi cât mai des posibil.