Amplificatoare de putere permise

Nu este un lucru ușor să navigați în labirintul de boostere de putere permise. Din ce în ce mai multe cutii atrăgătoare sunt puse pe rafturile farmaciilor, magazinelor cu plante și ale cluburilor de fitness, iar trecătorul obișnuit poate să nu știe care este pentru ce, cum să-l aplice corect, dacă este o falsă la ochi, eventual un agent dopant evident sau camuflat. Următorul ghid, compilat fără a fi nevoie de sarcină, este destinat să vă ajute să navigați în acest labirint.

În sporturile de competiție, atât în timpul perioadei de pregătire, cât și în timpul diferitelor niveluri ale competițiilor, utilizarea adjuvanților este un avantaj pe lângă alimentația adecvată. Adjuvanții sunt formulări care nu conțin un medicament biologic puternic, nu au efecte secundare adverse semnificative, dar sunt capabili să contracareze pierderea de energie din corpul uman, să completeze vitaminele catalitice, să îmbunătățească toleranța la hipoxie sau să elimine tulburările electrolitice nedorite. Se așteaptă ca formulările adjuvante să reducă timpul de regenerare a organismului, să susțină necesarul de energie peste medie al muncii musculare, să îmbunătățească aportul de oxigen muscular și să prevină crampele musculare. Acest obiectiv complex poate fi atins doar cu mai multe formulări. O caracteristică comună a acestora este că, atunci când sunt utilizate cu prudență, spre deosebire de agenții dopanti, beneficiile enumerate sunt furnizate fără a afecta organismul. Cu toate acestea, este recomandabil să utilizați îmbunătățitorii de performanță permiși la sfatul medicului și sub supraveghere medicală.

Adjuvanții sunt discutați în următoarea secțiune:
1. Vitamine
2. Minerale
3. Suplimente alimentare

Vitaminele sunt compuși organici cu greutate moleculară mică, cu conținut scăzut de calorii, care sunt esențiali pentru organism și pe care nu îi poate produce în cantitățile de care are nevoie. În unele cazuri, totuși, este capabil să sintetizeze vitamina de care are nevoie de la un precursor ingerat extern. Astfel de substanțe se numesc provitamine sau pre-vitamine. Astfel, de ex. majoritatea corpului ajută enzimele să funcționeze. Este caracteristic tuturor vitaminelor că, în absența sa, corpul tânăr nu crește. Aceasta este o caracteristică comună și fiecare deficiență de vitamine are propriul grup de simptome specifice. Pe vremuri, înainte de producerea vitaminelor în stare pură, se numea doza de vitamină. exprimat în Unități Internaționale (N.E. sau International Unit. I.U.). Astăzi, conceptul de unitate internațională a fost înlocuit din ce în ce mai mult cu unitatea de masă a vitaminei.

Există în total 13 vitamine. Dintre acestea, 4 sunt liposolubile (A, D, E și K), iar celelalte sunt solubile în apă (grupa de vitamina B, C, H și acid folic). Vitaminele liposolubile pot fi depozitate și mobilizate de organism în ficat și în țesutul adipos, deci nu trebuie administrate zilnic. Situația este diferită în cazul vitaminelor solubile în apă. Nu pot fi depozitate, trebuie administrate zilnic, iar excesul este excretat în urină și sudoare. Astfel, supradozajul nu este posibil nici în aceste cazuri, în timp ce în cazul vitaminelor A și D liposolubile, aportul crescut provoacă efecte secundare neplăcute. Atunci când completați vitamine, trebuie să aveți întotdeauna grijă să mențineți proporțiile, pentru a le menține în echilibru între ele. Consum crescut de vitamina B1 de ex. poate provoca un deficit relativ de vitamina A și invers. O deficiență relativă apare și atunci când o vitamină solubilă în apă este supradozată pentru o perioadă lungă de timp și apoi doza este redusă brusc. Compoziția dietei afectează în mod semnificativ necesarul de vitamine. Dietele bogate în carbohidrați, de ex. în plus față de sistemul vascular bogat în vitamina B1 și bogat în proteine, cererea de vitamina B6 crește.

Mineralele sunt compuși anorganici care sunt absolut necesari pentru metabolismul uman și echilibrul fluidelor. Deoarece sunt prezenți în fluidele corpului într-o stare încărcată electric, ionizată, ei se numesc electroliți sau ioni. Sodiul, potasiul, calciul și magneziul sunt metalice, iar fosforul și clorul sunt nemetalice. Cele mai importante oligoelemente sunt fierul, iodul, zincul, fluorul, cromul, cobaltul, cuprul, manganul, molibdenul, nichelul, seleniul și siliciul. Oligoelementele sunt, printre altele, elementele constitutive ale enzimelor. Prea puțin din minerale este luat, duce la o scădere a performanței, dar prea mult poate fi dăunător organismului. Pierderea musculară a sportivilor depinde în mare măsură de cantitatea și calitatea transpirației, astfel încât necesarul zilnic variază foarte mult. Nutriția este, de asemenea, un factor semnificativ. Deși unele alimente conțin suficiente săruri minerale, acestea sunt slab absorbite. În caz contrar, electroliții ușor disponibili într-un aliment devin insolubili sub influența unui alt aliment consumat în același timp. Pentru sportiv, cel mai important lucru este înlocuirea ionilor pierduți cu transpirație. Nici compoziția transpirației nu este constantă.

Utilizarea tabletelor de sare este foarte frecventă în rândul membrilor de cadru asortate. Se cunosc două variante ale acestora: sare N și sare F.